Respiración con el Mentón hacia Adentro Este tipo de respiración es conocido como Murcha Pranayama, estimula principalmente a la glándula tiroides, la cual es la encargada de regular el metabolismo, además, estira los músculos de la nuca. Realizar esta práctica, ayuda a incrementar la fuerza de voluntad y la concentración y fomenta una sensación de paz interior. Al momento de realizar esta respiración, debes poner una intención o concentrarte en algún objetivo que te gustaría alcanzar.

Yoga en Pareja Al practicar Yoga en pareja, además de todos los beneficios ya mencionados, se añade algunos otros derivados del contacto corporal y colaboración de nuestra pareja, que resultan muy positivos para la relación. El Yoga en pareja además de ser mucho más motivante, es una forma muy divertida de aprender Yoga.

Trabajo de las Fosas Nasales Podría decirse que al respirar, ambas fosas nasales trabajan de igual forma, la realidad es que hay una que es predominante y cambia inconscientemente cada dos horas y media. La ciencia de las fosas nasales es llamada “Swara Yoga” y se aprende a conocer e identificar cuando una fosa nasal es la predominante, el lado contrario del cerebro es el dominante.