Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de la Balanza

  • Enfoque:Columna vertebral.
  • Categoría:Equilibrio en Brazos

Beneficios

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Su formación es principalmente de Hatha y Ashtanga Yoga, igualmente imparte Yoga  para embarazadas.

Alumna directa principalmente de Jñana Dakini. Su búsqueda se basa en difundir una práctica de yoga para todo tipo de necesidades y cuerpos y hacer que los cuerpos se mantengan saludables, fuertes y al mismo tiempo flexibles. Anna es meditadora de Vipassana.

Formación:

2003  Entrenamiento para maestros Ashtanga Yoga,
It’s Yoga San Francisco (Ana Desvignes)

2003  Entrenamiento de 600 hrs Ashtanga Yoga Clásico. Foudation of Patanjala. Mtro. Masterji Vishwanth, Bangalore, India. www.yogamasterji.com

2004  Curso Vipassana 10 días

2008-2010 Entrenamiento para maestros Jñana Dakini.

2009 Taller de Postura y relación con el espacio.
Mtra. Sonia Fernández Moliner.

2010 Taller de MBM  Marc Taylor, riñones.

2010 Curso de Vipassana 10 días

2011 Curso de Vipassana 3 días

2011 Entrenamiento para maestros de yoga para embarazo, Khalsa Way, Gurumuk G. Khalsa.

Ha tomado clases con Jñana Dakini, Rose Mary Atri, Masterji Vishwanath, Chantal Gómez, Cristina Quezada, Julia Menéndez, Ivana, Rose Mary Atri, Daniela Rocha, Oscar Velázquez, Andrea Borbolla, Brigitte Longueville, Baptiste Marceu.

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165.Yoga–Giros


Características:

  • Publicación: 18-12-2017
  • Nivel: Medio
  • Duración: 44 minutos
  • Tipo de Yoga: Hatha Yoga
  • Público: Adultos y jóvenes
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Liberar tensión

Visitas 7285


Descripción

Esta clase trabaja los giros (llamados también torsiones) del cuerpo, los cuales tienen la capacidad de liberar tensión en la espalda y trabajar en el centro del cuerpo en donde habitan todos los órganos internos. Lo cual permite desinflamar, desintoxicar y al mismo tiempo llenar de energía a esos mismos órganos.  

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Ingrid Lefranc 2018-01-15 12:39:39 MX

Hay clase de prueba para embarazadas tengo 20 semanas


Claudia Patricia Marin Bastidas 2017-05-02 19:49:01 CO

hola he tenido dificultad no me abren los videos


Claudia Patricia Marin Bastidas 2017-05-02 19:47:31 CO

buenas noches. Desde ayer no he podido entrar, que sera?


Gladys Gomez 2017-01-18 13:01:21 CL

Súper ricas las torciones. Gracias! :)


Sofía Mamille 2015-12-20 13:05:16 MX

gracias ana, aliviaste mi malestar, excelente clase


Alejandra Rivera 2015-10-29 11:53:43 US

Divina gracias ANNA namaste!!!


Mariana Rodriguez 2015-10-14 14:45:47 MX

me gustó mucho la clase, cuando estoy en mi periodo tengo colicos y no me gusta hacer mucha actividad, hoy hice esta y me relajó bastante!!. gracias ana. me gustan mucho tus clases


laura 2015-10-06 03:28:34 CH

Mas que bien.....super clase! Y la maestra....wuaooo! Graciassss!


Alejandra Rivera 2015-07-16 11:57:53 US

Maravillosa la clase ANNA ,la verdad in duda son unos excelentes maestros muchas gracias!!!


María xochil López 2015-04-23 09:52:20 MX

Excelente clase! Me dio más flexibilidad al girar, ya que traia un malestar del lado derecho. :). Gracias!

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