object(stdClass)#150 (50) { ["id"]=> string(1) "1" ["clase"]=> string(19) "166.Yoga–Energía" ["clase_imagen"]=> string(36) "2c6023002bfb17f9a524e507ae513dc9.jpg" ["clase_video"]=> string(9) "115007050" ["clase_previo_video"]=> string(1) "0" ["clase_previo_fuente"]=> string(36) "79e27ec5d52457d269fc2dcf5196b292.jpg" ["clase_descripcion"]=> string(280) "

Esta clase permite restaurar la energía y seguir con las actividades diarias, la que también sirve para relajar el cuerpo. Sólo necesitas una buena respiración, un mat, y toda la disposición para regenerar y desintoxicar el cuerpo y así avanzar en tu práctica.

" ["clase_nivel"]=> string(5) "medio" ["clase_duracion"]=> string(2) "42" ["clase_objetivo"]=> string(23) "Revitalizar la energía" ["clase_enfoque"]=> string(14) "Todo el cuerpo" ["clase_posicion"]=> string(18) "De pie ya costados" ["clase_publico"]=> string(18) "Jóvenes y adultos" ["clase_publicado"]=> string(1) "1" ["clase_fecha_creado"]=> string(19) "2014-12-19 17:40:37" ["clase_fecha_publicado"]=> string(10) "19-12-2017" ["clase_url"]=> string(48) "166-yoga-revitalizar-energia-cuerpo-desintoxicar" ["clase_palabras_clave"]=> string(45) "pausa-desintoxicar-cuerpo-energia-revitalizar" ["clase_visita"]=> string(4) "6495" ["clase_gratis"]=> string(1) "0" ["subcategoria_id"]=> string(2) "38" ["yoga_id"]=> string(1) "5" ["instructor_id"]=> string(2) "12" ["clase_portada"]=> string(1) "0" ["clase_portada_fecha"]=> NULL ["clase_descarga"]=> string(75) "http://www.mediafire.com/download/wo99qkcza9qw2mc/166-Anna-diciembre-HD.mp4" ["clase_embarazo"]=> string(1) "0" ["clase_embarazo_semana"]=> NULL ["clase_audio"]=> string(0) "" ["yoga"]=> string(10) "Hatha Yoga" ["instructor"]=> string(10) "Anna Adoue" ["instructor_imagen"]=> string(36) "606a9c79609222333190225cc6fbbc69.jpg" ["instructor_curriculum"]=> string(1727) "

La forma de dar clases que mas disfruto es el Vinyasa con música. Me gustan los enfoques anatómicos o las secuencias creadas para llegar a alguna postura un poco más difícil.

Estoy acostumbrada a dar clase multinivel, en la mayoría de las escuelas es difícil separar los niveles, así que, de básico a intermedio me viene muy bien.

Me gusta ver que la gente roce un poco sus límites, por lo que pongo retos, como escuadras invertidas, o algunas variantes para entrar de forma segura a Bakasana, etc.

¡Mis alumnas de 70 años se están parando de manos!, lo cual me hace saber, que la gente puede más de lo que cree. Creo que mi clase es compasiva y femenina, aunque me gusta que la gente desarrolle fuerza.

Me gusta el flow del Vinyasa, pero debo de reconocer, que después de la enseñanza de Dakini,  a veces me es imposible no detenerme a explicar algo importante y revisar acciones básicas de ciertas posturas. Hay ocasiones en las que mi clase se vuelve un poco más a estudiar la alineación y las acciones, porque mi clase es más dinámica, me gusta dar puro flow y ver que los alumnos no saben ni lo que está haciendo.

Como podrán darse cuenta, no puedo evitar irme a los detalles, desde los más básicos hasta los más profundo,  me encanta jugar y divertirme con buena música sobre el tapete, y que la gente lo haga en clase, pero siempre y cuando haya acciones claras y alineación correcta...

" ["instructor_telefono"]=> string(1) "0" ["instructor_email"]=> string(0) "" ["instructor_domicilio"]=> string(0) "" ["instructor_pais"]=> string(7) "México" ["instructor_ciudad"]=> string(4) "D.F." ["instructor_ciudadyoga"]=> string(1) "0" ["instructor_url"]=> string(10) "anna-adoue" ["instructor_centro"]=> string(10) "Anna Adoue" ["instructor_centro_descripcion"]=> string(23) "Vinyasa Yoga Multinivel" ["instructor_centro_email"]=> string(22) "annahatha7@hotmail.com" ["instructor_centro_pagina"]=> string(17) "www.annaadoue.com" ["directorio_id"]=> string(1) "1" ["subcategoria"]=> string(6) "Clases" ["subcategoria_url"]=> string(6) "clases" ["categoria_id"]=> string(1) "1" ["categoria"]=> string(4) "Yoga" ["clase_id"]=> string(3) "213" }