Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

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Yoga para embarazadas

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Media Flexión Hacia el Frente de Pie

  • Enfoque:Parte posterior del torso.
  • Categoría:Flexión al Frente / De Pie

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Esta es una clase que permite sanar el cuerpo, se puede sentir que se cura y restaura, de una manera fluida. Y es excelente para retomar la práctica del Yoga cuando se ha dejado por un tiempo, pues el cuerpo se resiente. ¡Prepárate para revivir y reconectar la energía del cuerpo!

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La forma de dar clases que mas disfruto es el Vinyasa con música. Me gustan los enfoques anatómicos o las secuencias creadas para llegar a alguna postura un poco más difícil.

Estoy acostumbrada a dar clase multinivel, en la mayoría de las escuelas es difícil separar los niveles, así que, de básico a intermedio me viene muy bien.

Me gusta ver que la gente roce un poco sus límites, por lo que pongo retos, como escuadras invertidas, o algunas variantes para entrar de forma segura a Bakasana, etc.

¡Mis alumnas de 70 años se están parando de manos!, lo cual me hace saber, que la gente puede más de lo que cree. Creo que mi clase es compasiva y femenina, aunque me gusta que la gente desarrolle fuerza.

Me gusta el flow del Vinyasa, pero debo de reconocer, que después de la enseñanza de Dakini,  a veces me es imposible no detenerme a explicar algo importante y revisar acciones básicas de ciertas posturas. Hay ocasiones en las que mi clase se vuelve un poco más a estudiar la alineación y las acciones, porque mi clase es más dinámica, me gusta dar puro flow y ver que los alumnos no saben ni lo que está haciendo.

Como podrán darse cuenta, no puedo evitar irme a los detalles, desde los más básicos hasta los más profundo,  me encanta jugar y divertirme con buena música sobre el tapete, y que la gente lo haga en clase, pero siempre y cuando haya acciones claras y alineación correcta...

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175.Yoga–Sanar


Características:

  • Publicación: 20-02-2015
  • Nivel: Medio
  • Duración: 41 minutos
  • Tipo de Yoga: Hatha Yoga
  • Público: Adultos y jóvenes
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Sanar el cuerpo

Visitas 7954


Descripción

Esta es una clase que permite sanar el cuerpo, se puede sentir que se cura y restaura, de una manera fluida. Y es excelente para retomar la práctica del Yoga cuando se ha dejado por un tiempo, pues el cuerpo se resiente. ¡Prepárate para revivir y reconectar la energía del cuerpo!

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Maria Sanchez 2017-01-12 08:21:24 PA

Que linda clase!


Gladys Gomez 2017-01-09 13:05:08 CL

Muchas gracias, muy buena clase!


Karla López 2015-11-04 20:33:01 SV

La descripción de la clase se queda corta, me encanto ! Me siento totalmente renovada , Muchas Gracias Anna !


Alejandra Rivera 2015-10-05 13:07:20 US

Muchas gracias maravillosa clase!!!


Maribel Garcia Garcia 2015-06-28 16:38:30 MX

Excelente


Maribel Garcia Garcia 2015-06-28 16:38:10 MX

Excelente


Maribel Garcia Garcia 2015-06-14 16:24:01 MX

Muchas gracias!!


Ana Garcia 2015-03-04 14:20:51 ES

Muy buena esta clase, gracias


Carmen Aragones 2015-03-03 09:28:08 ES

Muy buena practica.Gracias


Alicia Schapiro 2015-02-27 09:26:37 BB

Gracias Ana, justo lo que necesitaba. estoy de acuerdo contigo, tuve que suspender una semana y ya me sentía mal.

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