Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de la Tabla

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en brazos / Esencial

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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La forma de dar clases que mas disfruto es el Vinyasa con música. Me gustan los enfoques anatómicos o las secuencias creadas para llegar a alguna postura un poco más difícil.

Estoy acostumbrada a dar clase multinivel, en la mayoría de las escuelas es difícil separar los niveles, así que, de básico a intermedio me viene muy bien.

Me gusta ver que la gente roce un poco sus límites, por lo que pongo retos, como escuadras invertidas, o algunas variantes para entrar de forma segura a Bakasana, etc.

¡Mis alumnas de 70 años se están parando de manos!, lo cual me hace saber, que la gente puede más de lo que cree. Creo que mi clase es compasiva y femenina, aunque me gusta que la gente desarrolle fuerza.

Me gusta el flow del Vinyasa, pero debo de reconocer, que después de la enseñanza de Dakini,  a veces me es imposible no detenerme a explicar algo importante y revisar acciones básicas de ciertas posturas. Hay ocasiones en las que mi clase se vuelve un poco más a estudiar la alineación y las acciones, porque mi clase es más dinámica, me gusta dar puro flow y ver que los alumnos no saben ni lo que está haciendo.

Como podrán darse cuenta, no puedo evitar irme a los detalles, desde los más básicos hasta los más profundo,  me encanta jugar y divertirme con buena música sobre el tapete, y que la gente lo haga en clase, pero siempre y cuando haya acciones claras y alineación correcta...

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184.Yoga–Buen día


Características:

  • Publicación: 11-05-2015
  • Nivel: Suave
  • Duración: 40 minutos
  • Tipo de Yoga: Hatha Yoga
  • Público: Jóvenes y adultos
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Comenzar con gusto tu dia

Visitas 8277


Descripción

Esta sera una practica que nos ayudara a comenzar el día. Para ello ocuparas bloque y cobija,si no tienes una cobija te recomiendo que ocupes de dos a tres toallas ya que es muy importante para que des soporte a tu cadera y puedas estirar mejor tu espalda.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Alejandra Rivera 2018-03-23 12:40:50 US

Maravillosa clase ANNA !!!


MIRIAN ALTAMIRANO 2015-09-22 11:32:27 AR

Estoy muy contenta practico a la hora que quiero!!! y las veces que quiera


CARMEN GONZALEZ SEGOVIA 2015-05-19 00:04:56 MX

Me encanta y lo puedo practicar en mi casa y a la hora que yo quiera, gracias!


monica castañeda 2015-05-18 10:58:10 CO

Gracias.....


patricia ramírez 2015-05-17 08:35:13 MX

gracias¡


María xochil López 2015-05-13 10:12:55 MX

Excelente! Muy suave, pero muy efectiva! Te relaja y realmente te prepara para el dia con más balance! Gracias Ana!


Mº Teresa Duran 2015-05-13 06:06:31 ES

Magnifica clase,gracias Anna.NAMASTE.

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