Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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1era certificación como maestra de yoga realizada en Yoga Kendra, avalada por Yoga Allience a nivel internacional.

Taller de Series Rocket con Jaime Sosa IMY. 2005

Talleres  de anatomía, yoga terapéutico y alineación de columna vertebral con Brigitte Longeville  experta en esta técnica y creadora de props como la mitra, el banquito de inversiones y la tira larga. 2005 y 2007

Certificada en “Alta Dirección de Spa Management”, donde adquirí conocimientos como Anatomía, osteopatía, mesoterapia aplicada, y cosmeatria spa.  Clave. 09DBT0156A 2007

Certificada como “Lider de yoga de la risa” por la Escuela Mexicana de Yoga de la risa, A.C. , bajo las enseñanzas del Dr. Nathan Manshback R. 2009

Taller de Tantra yoga, en Moksha yoga center con Mónica Reyes bajo las enseñanzas de Radha V. Italia

Curso intensivo de Ashatanga Vinyasa Yoga estilo Mysore con Masterji M.S. Viswanath.  2009

Practicante de Yoga Bikram. Lomas Verdes

Capacitación y actualización del estilo Mysor con Michael Gannon.2011

Actualmente con escuela propia “Jess Yoga”,  con dirección en Zona esmeralda, Atizapán de Zaragoza.

Coordinadora del Taller de yoga en el Instituto de Estudios Superiores Patria, ubicada en Atizapán de pedregal.

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199-yoga restaurativo


Características:

  • Publicación: 14-10-2015
  • Nivel: Suave
  • Duración: 37 minutos
  • Tipo de Yoga: Yoga Flow
  • Público: Jóvenes y adultos
  • Instructor(a): Jessica Garay
  • Objetivo: Despejar el sistema nervioso central

Visitas 6002


Descripción

Esta clase de yoga restaurativo y terapeutico nos ayudara a despejar el sistema nervioso central, a tener el cuerpo en una forma armónica,  y nos servirá para trabajar la higiene postural.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Rocio Velázquez Mendoza 2015-11-11 20:59:10 MX

En el df donde puedo adquirir los apoyos (bloque,banquito, etc) para la clase?


carla marques medrano 2015-10-24 15:26:38 AR

Me pareció muy buena la clase. Tengo mucho respeto por las clases y los profesores de Ciudad Yoga. Trabajan con seriedad y entusiasmo en su profesión, transmitiéndonos sus conocimientos muy profesionalmente (cuidando los detalles y ofreciendo buenas herramientas a quienes estamos del otro lado de la pantalla). Los felicito. Namasté


monica castañeda 2015-10-18 10:26:42 CO

NAMASTE jessica....


Marthann Magny Ruiz 2015-10-15 09:19:09 MX

Pesima introduccion se nota que no sabe de que Habla, octava vertebra? Con quien se certifico no hay nada que sustituya a la backmitra llevo 2 años practicando con anna espeficicamente y me parece lamentable que ciudad yoga presente clases como estas que puedan lesionar a personas que no esten familiarizadas con su uso y lo digo por que tome una certificacion con brigitte de 200 hrs solo de backmitra : (

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