Clase de la Semana

239. Torsiones

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Palo Sobre Cuatro Miembros

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en brazos

Beneficios

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Temas de Yoga

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Videos y Cápsulas de Salud

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Especialistas de Salud

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  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Queridos suscriptores, 

Esta clase forma parte de la serie "Bajar de Peso". 

En la clase realizarás varias posturas para activar la energía del aparato digestivo y eliminar toxinas. 

No se te olvide seguir el plan de la semana:

1) Martes: Realizar la Clase 223

2) Miércoles: Realizar la Clase 222

3) Jueves: Realizar la Clase 221

4) Viernes o Sábado: Realizar cualquier clase que desees

¡Al terminar cada clase te sentirás increíble! 

Namaste : )

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¿Porqué funciona este método? 

1.- Es difícil bajar de peso si solamente hacemos dieta.

2.- Es difícil bajar de peso si solamente hacemos ejercicio.

La clave del programa es aplicar las dos

  • Comer sanamente y 
  • Practicar Yoga para acelerar el metabolismo del cuerpo

Es importante que sigas nuestras instrucciones y realices las clases mínimo 3-4 veces a la semana. 

¡Ánimo, son sólo 40 minutos al día en tu casa! 

Próximamente compartiremos una guía para comer sanamente. Nos ha funcionado excelentemente en combinación con nuestras clases de yoga que aceleran el metabolismo del cuerpo.

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Sophie nació en la Ciudad de México, Licenciada en Ciencia Política por el Instituto Tecnológico Autónomo de México ITAM (1994).

En 1997 inicia su práctica de yoga con Sharon Moon, en Austin, Texas, USA. Ahí practicó Ashtanga Yoga Primary Series, durante dos años, asistiendo a varios workshops con David Swenson lo que marcaría el inicio de una práctica de yoga ininterrumpida en la ciudad de México. Sophie lo incorporó en sus dos embarazos y practicó Yoga Mama-Bebe con sus hijos pequeños. Actualmente ofrece clases de Yoga para Niños involucrando el juego, la concentración, posturas de yoga y meditación estableciendo los fundamentos para una vida sana.

En el 2000 comenzó a dar clases en un club deportivo (Sport City), enseñando Ashtanga Yoga durante tres años. En el 2006 hizo su Certificación en Ashtanga Yoga en la tradición de Sri. Patabhi Jois, Mysore, India, por Michael Gannon Yoga Alliance, RYS 200.

En el 2006 se certificó como Instructor de Yoga por Grupo de Yoga Lunananda, en la tradición de Sri. Krishnamacharya, honrando las enseñanzas derivadas de B.K.S Iyengar, Ashtanga Yoga y T.K.V Desikachar avalado por Yoga Alliance, RYS 200 y comenzó su certificación de 600 horas.

Durante el 2006 también tomó el Entrenamiento de Biomagnética con el profesor Antonio Salas como una terapia alternativa de sanación.

En este mismo año asistió a diversos talleres con los mejores maestros a nivel internacional: Rodney Yee, David Swenson, Doug Swenson, David Life, Sharon Gannon.

En la Primavera del 2008 fundó Anahata Yoga. Centro de Bienestar en la ciudad de Mexico, enseñando Ashtanga, Hatha, Vijanana Yoga, Yoga Prenatal, Yoga Mama Bebe, Yoga para Niños.

En el 2009 inició la certificación en Hatha Yoga con Parvathi y en febrero de 2011, asistió al Festival Internacional de Yoga en Rishikesh, India en el Ashram Parmath Niketam y aprovechó para hacer un peregrinaje por distintas regiones de India.

Sophie encontró en el yoga un estilo de vida, un compañero inseparable y una fuente de bienestar y paz. Actualmente enseña y dirige en Anahata Yoga, un centro de bienestar.

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223. Serie: Bajar de Peso


Características:

  • Publicación: 23-05-2016
  • Nivel: Medio
  • Duración: 45 minutos
  • Tipo de Yoga: Hatha Yoga
  • Público: Jóvenes y adultos
  • Instructor(a): Sophie Sosa
  • Objetivo: Desintoxicar el cuerpo

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Descripción

Queridos suscriptores, 

Esta clase forma parte de la serie "Bajar de Peso". 

En la clase realizarás varias posturas para activar la energía del aparato digestivo y eliminar toxinas. 

No se te olvide seguir el plan de la semana:

1) Martes: Realizar la Clase 223

2) Miércoles: Realizar la Clase 222

3) Jueves: Realizar la Clase 221

4) Viernes o Sábado: Realizar cualquier clase que desees

¡Al terminar cada clase te sentirás increíble! 

Namaste : )

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¿Porqué funciona este método? 

1.- Es difícil bajar de peso si solamente hacemos dieta.

2.- Es difícil bajar de peso si solamente hacemos ejercicio.

La clave del programa es aplicar las dos

  • Comer sanamente y 
  • Practicar Yoga para acelerar el metabolismo del cuerpo

Es importante que sigas nuestras instrucciones y realices las clases mínimo 3-4 veces a la semana. 

¡Ánimo, son sólo 40 minutos al día en tu casa! 

Próximamente compartiremos una guía para comer sanamente. Nos ha funcionado excelentemente en combinación con nuestras clases de yoga que aceleran el metabolismo del cuerpo.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Andrea Noguera 2016-11-14 11:24:58 CO

Genial Sophie, gracias


Mar Pérez Tinoco 2016-08-13 09:39:52 MX

Muchas gracias, excelente Sophi,,,


rosa campra 2016-07-25 16:19:51 AR

Me encanto esta clase


rosa campra 2016-07-25 16:18:19 AR

Hermosa clase !!!


rosa campra 2016-07-25 16:17:49 AR

Hermosisima clase.!!!!


rosa campra 2016-07-25 16:17:24 AR

Hermosisima clase.!!!!


Andrea Noguera 2016-07-21 19:59:48 CO

Excelente clase


isabel aguayo 2016-06-06 19:28:54 CL

Muchas Gracias,desde mañana empiezo mi primera clase :)


Maria Rebeca Tinoco Martínez 2016-05-28 20:44:54 MX

Gracias Sophie, bella clase. :)


Rossi Espíndola 2016-05-28 10:39:35 MX

Muy Buena clase!!!!

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