Clase de la Semana

237. Hatha Yoga

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Formacion:   

2008, Yandara Yoga Institute, México- Washington, USA.

Certificación 200 hrs. RYT. Instructora de Hatha y Vinyasa Yoga por Yoga Alliance.

2004-2005, Centro de Estudios Avanzados de Yoga A.C., México D.F

Certificación de 270 hrs. RYT como instructora de Kundalini Yoga  por KRI Kundalini Reserch Institute,  IKYTA, Asociación Internacional de Instructores de Kundalini Yoga y  el Área de Ciencias  de la Salud de  la Universidad de Guadalajara.

Actualizaciones:

Yoga Iyengar, Clermont-Ferrand, Francia.  Curso Avanzado  impartido por la Maestra Christine de Bussy

2008, Centro Budista de la Ciudad de México A.C. México, D.F.

Intensivo Hatha Yoga Iyengar para maestros impartido por Dh. Dharmachari Dharmapriya.

2011, 8* Encuentro Nacional de Yoga Adidas. Programa para Instructores.

2011, Rainbow Yoga Kids, México D.F., Certificación de Yoga para niños y familias.

2010, Namaste France Festival culturel de l’Inde en France. Taller "Yoga y Ayurveda"

2006, Yoga West, Vancouver, BC. Taller de Kundalini Yoga  dirigido por Snatam Kaur Khalsa.

2004, Instituto Interreligioso, México, D.F.  Religiones Comparadas y Taller de Meditación de Sonido Primordial impartido por Lucy Romero. 

2003, Centro Médico Siglo XXl, México, D.F  Seminario SincroDestino impartido por el Dr. Deepak Chopra.

Aparición en medios. : Invitación del Periódico Record dentro de la sección Running. 

Participación en Ciudad Yoga.

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61. Fitness Yoga


Características:

  • Publicación: 13-03-2013
  • Nivel: Medio
  • Duración: 35 minutos
  • Tipo de Yoga: Fitness Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Samantha A. Fraga
  • Objetivo: Fortalecer el cuerpo

Visitas 31360


Descripción

Esta clase de Fitness Yoga es ideal para tonificar tu cuerpo y estar en forma. Se recomienda hacer la serie por las mañanas ya que es cuando tenemos más energía. Poco a poco notarás cómo tu cuerpo se va fortaleciendo y tonificando. Namaste.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Jorge Bazán 2016-04-11 13:56:21 ES

Genial Samantha! He sudado muchísimo, pero al finalizar la clase incluso acabé con mas energía que al principio. Me siento como nuevo. Gracias!


maria olga vergara 2016-03-28 21:29:22 CL

Buenisima!!!!!


Mº Teresa Duran 2015-06-15 05:37:53 ES

Magnifica clase Sam,gracias.NAMASTE.


sahyly camara evora 2015-02-07 20:19:08 VE

excelente Sam. Gracias


Karina Valdez 2014-09-17 06:05:41 MX

Sam muchas gracias por tu hermosa vibra, me encanto, la clase, sude, sufri, disfrute retarme, namaste


Martina Elizabet Ojeda Pineda 2014-07-08 01:39:15 MX

Me agrado la clase pero se me acalambraron las piernas, espero para la proxima tener mas condicion, gracias, me gustaria descargarla pero no se como hacerle.


Martina Elizabet Ojeda Pineda 2014-07-08 01:39:15 MX

Me agrado la clase pero se me acalambraron las piernas, espero para la proxima tener mas condicion, gracias, me gustaria descargarla pero no se como hacerle.


Martina Elizabet Ojeda Pineda 2014-07-08 01:39:15 MX

Me agrado la clase pero se me acalambraron las piernas, espero para la proxima tener mas condicion, gracias, me gustaria descargarla pero no se como hacerle.


Martina Elizabet Ojeda Pineda 2014-07-08 01:39:13 MX

Me agrado la clase pero se me acalambraron las piernas, espero para la proxima tener mas condicion, gracias, me gustaria descargarla pero no se como hacerle.


Irelda Lopez Diaz 2014-07-06 13:20:01 MX

35 minutos super efectivos!!!! Me encanto esta clase hacerla diario seguramente ayudaría a bajar unos kilitos!

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