Clase de la Semana

239. Torsiones

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Gran Paso Extendido

  • Enfoque:Ingles.
  • Categoría:De Pie

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Su formación es principalmente de Hatha y Ashtanga Yoga, igualmente imparte Yoga  para embarazadas.

Alumna directa principalmente de Jñana Dakini. Su búsqueda se basa en difundir una práctica de yoga para todo tipo de necesidades y cuerpos y hacer que los cuerpos se mantengan saludables, fuertes y al mismo tiempo flexibles. Anna es meditadora de Vipassana.

Formación:

2003  Entrenamiento para maestros Ashtanga Yoga,
It’s Yoga San Francisco (Ana Desvignes)

2003  Entrenamiento de 600 hrs Ashtanga Yoga Clásico. Foudation of Patanjala. Mtro. Masterji Vishwanth, Bangalore, India. www.yogamasterji.com

2004  Curso Vipassana 10 días

2008-2010 Entrenamiento para maestros Jñana Dakini.

2009 Taller de Postura y relación con el espacio.
Mtra. Sonia Fernández Moliner.

2010 Taller de MBM  Marc Taylor, riñones.

2010 Curso de Vipassana 10 días

2011 Curso de Vipassana 3 días

2011 Entrenamiento para maestros de yoga para embarazo, Khalsa Way, Gurumuk G. Khalsa.

Ha tomado clases con Jñana Dakini, Rose Mary Atri, Masterji Vishwanath, Chantal Gómez, Cristina Quezada, Julia Menéndez, Ivana, Rose Mary Atri, Daniela Rocha, Oscar Velázquez, Andrea Borbolla, Brigitte Longueville, Baptiste Marceu.

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67. Vinyasa Yoga – Cadera


Características:

  • Publicación: 13-03-2013
  • Nivel: Suave
  • Duración: 35 minutos
  • Tipo de Yoga: Vinyasa Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Abrir la cadera

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Descripción

Práctica enfocada a la apertura de cadera utilizando la postura de Loto. Con esta práctica lograrás tener mayor flexibilidad para poder alcanzar las posturas que implican trabajo más fuerte con piernas. Para esta sesión utilizaremos un cinturón para que lo consideres y lo tengas a la mano. Namaste.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Phae MB 2016-07-13 05:36:45 MX

La clase tiene buen propósito, me interesó para flexibilizar cadera y relajar. Pero me desesperé, definitivamente la forma en que está guíada es frustrante, las instrucciones no son del todo claras ni te acompaña en los movimientos necesarios, hay mucha prisa en dar el siguiente movimiento. Me da la impresión de que la instructora se platica a sí misma la clase, no la está dando, es decir, no está pensando en que es una clase para otros. Me frustré y no la concluí me quedé en el minuto 12:34. ¡Qué mal! Ojalá pueda encontrar una similar de entre las clases, busco algo así.


Marthann Magny Ruiz 2016-02-22 07:23:45 MX

excelente clase SUPER descanso para la cadera, gracias


noelia ahumada 2015-10-19 10:23:43 CL

la profe realiza la clase muy rápido. se supone que está clasificado como suave


Karina Gonzalez 2015-02-05 10:51:41 CL

Algunos videos puedo escuchar la voz, pero otros videos solamente se escucha la música de fondo? Me ha pasado con vinyasa yoga y yoga flow


Roberto Alfaro 2014-09-23 09:34:09 MX

Excelente clase, felicitaciones!

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