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239. Torsiones

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Rey Palomo en un Pie II

  • Enfoque:Tobillos.
  • Categoría:Hacia Atrás

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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1era certificación como maestra de yoga realizada en Yoga Kendra, avalada por Yoga Allience a nivel internacional.

Taller de Series Rocket con Jaime Sosa IMY. 2005

Talleres  de anatomía, yoga terapéutico y alineación de columna vertebral con Brigitte Longeville  experta en esta técnica y creadora de props como la mitra, el banquito de inversiones y la tira larga. 2005 y 2007

Certificada en “Alta Dirección de Spa Management”, donde adquirí conocimientos como Anatomía, osteopatía, mesoterapia aplicada, y cosmeatria spa.  Clave. 09DBT0156A 2007

Certificada como “Lider de yoga de la risa” por la Escuela Mexicana de Yoga de la risa, A.C. , bajo las enseñanzas del Dr. Nathan Manshback R. 2009

Taller de Tantra yoga, en Moksha yoga center con Mónica Reyes bajo las enseñanzas de Radha V. Italia

Curso intensivo de Ashatanga Vinyasa Yoga estilo Mysore con Masterji M.S. Viswanath.  2009

Practicante de Yoga Bikram. Lomas Verdes

Capacitación y actualización del estilo Mysor con Michael Gannon.2011

Actualmente con escuela propia “Jess Yoga”,  con dirección en Zona esmeralda, Atizapán de Zaragoza.

Coordinadora del Taller de yoga en el Instituto de Estudios Superiores Patria, ubicada en Atizapán de pedregal.

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75. Yoga Flow – Flexibilidad


Características:

  • Publicación: 13-03-2013
  • Nivel: Medio
  • Duración: 41 minutos
  • Tipo de Yoga: Yoga Flow
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Jessica Garay
  • Objetivo: Flexibilidad

Visitas 24736


Descripción

Sesión de Yoga Flow para fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo. Yoga Flow es una secuencia de posturas con más movimiento proveniente de Hatha Yoga, cada postura te lleva a la otra en movimientos suaves y constantes, recuerda visualizar tus respiraciones para alcanzar las posturas con mayor facilidad.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Jessica Isabel San Juan bustamante 2016-06-19 21:40:53 CL

buena clase!!!!


ana laura fink 2015-08-23 13:10:50 MX

muy buena clase jessica, ojala pongan mas clases contigo. gracias!


Manuel Sosa 2015-04-12 15:55:14 MX

MUY BIEN HAY QUE PRACTICAR ESTA CLASE


Mº Teresa Duran 2015-04-07 05:52:03 ES

excelente clase Jessica,aun no habia tenido el placer de trabajar contigo,pero a partir de ahora voy a buscarlas seguro.Gracias,NAMASTE.


Sigifredo Lopez 2014-07-10 07:09:27 CO

Excelente


Mariana Andrea Tobalina 2013-05-07 14:24:07 AR

Muy linda la clase, me gusto mucho!!!


Luz del Carmen Escoto 2013-04-25 10:53:28 MX

Muy buena instructora, me gusto mucho, no es necesario verla para hacer las posturas, describe muy bien los movimientos que deben hacerse


carla gabriela 2013-04-25 08:51:23 MX

Buenísima clase y muy buena instructora. =D Felicidades!


lourdes 2013-03-25 14:15:01 MX

Hola, vacaciones a la vista :D


lourdes 2013-03-25 14:12:25 MX

Hola... esto es maravilloso, pero es más maravilloso descansar... VACACIONES!!!!

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