Clase de la Semana

231. Yoga para Tonificar

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Flexión Hacia el Frente de Pie

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Formacion:   

2008, Yandara Yoga Institute, México- Washington, USA.

Certificación 200 hrs. RYT. Instructora de Hatha y Vinyasa Yoga por Yoga Alliance.

2004-2005, Centro de Estudios Avanzados de Yoga A.C., México D.F

Certificación de 270 hrs. RYT como instructora de Kundalini Yoga  por KRI Kundalini Reserch Institute,  IKYTA, Asociación Internacional de Instructores de Kundalini Yoga y  el Área de Ciencias  de la Salud de  la Universidad de Guadalajara.

Actualizaciones:

Yoga Iyengar, Clermont-Ferrand, Francia.  Curso Avanzado  impartido por la Maestra Christine de Bussy

2008, Centro Budista de la Ciudad de México A.C. México, D.F.

Intensivo Hatha Yoga Iyengar para maestros impartido por Dh. Dharmachari Dharmapriya.

2011, 8* Encuentro Nacional de Yoga Adidas. Programa para Instructores.

2011, Rainbow Yoga Kids, México D.F., Certificación de Yoga para niños y familias.

2010, Namaste France Festival culturel de l’Inde en France. Taller "Yoga y Ayurveda"

2006, Yoga West, Vancouver, BC. Taller de Kundalini Yoga  dirigido por Snatam Kaur Khalsa.

2004, Instituto Interreligioso, México, D.F.  Religiones Comparadas y Taller de Meditación de Sonido Primordial impartido por Lucy Romero. 

2003, Centro Médico Siglo XXl, México, D.F  Seminario SincroDestino impartido por el Dr. Deepak Chopra.

Aparición en medios. : Invitación del Periódico Record dentro de la sección Running. 

Participación en Ciudad Yoga.

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81. Fitness Yoga - Tonificar piernas


Características:

  • Publicación: 25-04-2013
  • Nivel: Avanzado
  • Duración: 27 minutos
  • Tipo de Yoga: Fitness Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Samantha A. Fraga
  • Objetivo: Tonificar las piernas

Visitas 13144


Descripción

Clase de Fitness Yoga para un nivel avanzado con el objetivo de tonificar y fortalecer las piernas, ayudándonos de la fuerza del abdomen para mantener el equilibrio y las posturas. Necesitarás dos bloques de yoga para alcanzar las posturas. Namaste.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Mº Teresa Duran 2015-05-29 05:39:26 ES

magnifica clase,aunque no he podido con todas,pero ya lo lograre,gracias Samantha.NAMASTE.


Verónica Laura Onofri 2014-07-22 07:47:40 AR

Muy buena clase! Namasté


AIDE 2013-05-07 06:07:53 MX

No me aparece la clase completa :(


Natalia Toledo 2013-05-01 20:05:29 AR

Excelente clase

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