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169.Yoga–Espalda

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Su formación es principalmente de Hatha y Ashtanga Yoga, igualmente imparte Yoga  para embarazadas.

Alumna directa principalmente de Jñana Dakini. Su búsqueda se basa en difundir una práctica de yoga para todo tipo de necesidades y cuerpos y hacer que los cuerpos se mantengan saludables, fuertes y al mismo tiempo flexibles. Anna es meditadora de Vipassana.

Formación:

2003  Entrenamiento para maestros Ashtanga Yoga,
It’s Yoga San Francisco (Ana Desvignes)

2003  Entrenamiento de 600 hrs Ashtanga Yoga Clásico. Foudation of Patanjala. Mtro. Masterji Vishwanth, Bangalore, India. www.yogamasterji.com

2004  Curso Vipassana 10 días

2008-2010 Entrenamiento para maestros Jñana Dakini.

2009 Taller de Postura y relación con el espacio.
Mtra. Sonia Fernández Moliner.

2010 Taller de MBM  Marc Taylor, riñones.

2010 Curso de Vipassana 10 días

2011 Curso de Vipassana 3 días

2011 Entrenamiento para maestros de yoga para embarazo, Khalsa Way, Gurumuk G. Khalsa.

Ha tomado clases con Jñana Dakini, Rose Mary Atri, Masterji Vishwanath, Chantal Gómez, Cristina Quezada, Julia Menéndez, Ivana, Rose Mary Atri, Daniela Rocha, Oscar Velázquez, Andrea Borbolla, Brigitte Longueville, Baptiste Marceu.

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84. Hatha Yoga - Principiantes


Características:

  • Publicación: 16-05-2013
  • Nivel: Suave
  • Duración: 41 minutos
  • Tipo de Yoga: Hatha Yoga
  • Público: Jóvenes y adultos
  • Instructor(a): Anna Adoue
  • Objetivo: Fortalecer el cuerpo

Visitas 94631


Descripción

Práctica muy recomendada para personas que están iniciando dentro del Yoga, se explica a detalle cómo se llega a la postura y recomendaciones para realizarlas bien. No te preocupes si no llegas a la postura final, los beneficios que recibes son los mismos. Recuerda que no se puede forzar al cuerpo a alcanzar las posturas, detente si sientes dolor, si no te sientes cómodo o sí se frena tu respiración, esta es una práctica de respeto y poco a poco alcanzarás las posturas. Namaste.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


IRMA DELIA REYES ORTIZ 2018-05-29 21:14:26 MX

Muy buena clase


itzel figueiras 2018-04-23 15:36:15 MX

¡Eres a mejor! después de tres meses de no hacer yoga me sentí muy a gusto.


Angelica Lizarraga 2016-04-16 09:19:23 MX

Primera vez y me encanto!


Estrella Martinez 2015-09-18 14:38:18 ES

Contenta de hacer las clases, creo que ma van muy bien.


María del Carmen Moyers-Ruiz 2015-08-12 16:02:38 MX

gracias, me encantó


Hermila Chavez Lopez 2015-08-12 12:37:45 MX

Gracias,mis mejores deseos para todas!


Verónica Nava 2015-07-16 22:57:11 MX

Me gusto muchísimo! Feliz de formar parte de Ciudad Yoga!


Claudia Lopez 2015-04-28 23:32:08 MX

Me encanta esta clase!!!! Todos los dias la hago : )


Flavia Duplessis 2015-04-05 17:35:08 AR

Excelente!!! Muy contenta de haber decidido inscribirme


Natalia Salvo Villegas 2015-01-16 17:45:48 CL

BUENÍSIMA CLASE! Me encantan las clases de Ana.

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