La alimentación se debe combinar perfectamente con la práctica del yoga, se recomienda comer lo más sano posible, incluyendo en la dieta diaria, verduras, cereales integrales, frutas de estación e incrementar el consumo de soya, la cual tiene las mismas propiedades que la carne, y disminuir el consumo de alcohol, cigarros, y no abusar del café ni del té. Los alimentos nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud, pero también pueden ser nuestros enemigos.

Lo mejor es una alimentación sana y natural, dando prioridad a los alimentos de origen vegetal, ya que son los más saludables. En cualquier caso, todos los alimentos contienen nutrientes en diferentes tipos y formas, los más importantes son:

Proteínas: Forman estructuras.
Grasas: Protegen del frío y son una buena fuente para obtener energía.
Hidratos de Carbono: Fuente de energía del organismo.
Vitaminas y Minerales.

Todos los alimentos contienen estos nutrientes en mayor o menor medida, y para obtener el máximo beneficio, se recomiendan en esta proporción:
60% hidratos de Carbono
30% de Grasas
10% de Proteínas