La alimentación se debe combinar perfectamente con la práctica del yoga, se recomienda comer lo más sano posible, incluyendo en la dieta diaria, verduras, cereales integrales, frutas de estación e incrementar el consumo de soya, la cual tiene las mismas propiedades que la carne, y disminuir el consumo de alcohol, cigarros, y no abusar del café ni del té. Los alimentos nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud, pero también pueden ser nuestros enemigos.
Lo mejor es una alimentación sana y natural, dando prioridad a los alimentos de origen vegetal, ya que son los más saludables. En cualquier caso, todos los alimentos contienen nutrientes en diferentes tipos y formas, los más importantes son:
Proteínas: Forman estructuras.
Grasas: Protegen del frío y son una buena fuente para obtener energía.
Hidratos de Carbono: Fuente de energía del organismo.
Vitaminas y Minerales.
Todos los alimentos contienen estos nutrientes en mayor o menor
medida, y para obtener el máximo beneficio, se recomiendan en esta
proporción:
60% hidratos de Carbono
30% de Grasas
10% de Proteínas
Comentarios
con muchas ganas de practicar yoga. Me siento contenta!
Me encanta la página.
Muy contenta, acabo de ingresar. Me parece una pagina fantastica!!¡
asi es.....
Estoy muy contenta con este sitio gracias por existir
Necesito saber por que mi cuenta está inactiva yo tome un plan de un año
Primera ves aquí, con muchas ganas de iniciar esta hermosa practica.. =)