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124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Anusara Yoga


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Es una escuela moderna de yoga, la cual, combina una práctica fuerte de Hatha Yoga con filosofía tántrica, simbolizada como una celebración del corazón, además de ser uno de los estilos de yoga más populares y de mayor crecimiento en el mundo. Enfatiza un conjunto de Principios Universales de Alineación en que están basadas las posturas que abren el corazón y los beneficios espirituales y meditativos del Hatha Yoga. Es la celebración de la belleza en todas sus diversidades, honestidad y el honorar la libertad creativa de la Divinidad en todos los seres. “Anusara” proviene del sánscrito Kularnava Tantra que significa “fluir con Gracia”, seguir al corazón.

La filosofía de Anusara Yoga es tántrica por naturaleza, cada persona es vista igualmente divina en cada una de sus partes: cuerpo, mente y espíritu. Todo ser es considerado como esencialmente bueno, aceptando todas las diferencias y desviaciones que pueda tener y aceptando al mundo y a nosotros mismos tal cual somos, respondiendo con amor. Es abrir el corazón con amor al momento presente, sin presión.

La intención principal de practicar Anusara Yoga es alinear con el flujo de la Gracia, despertar a la verdad de que nuestra naturaleza esencial es parte de ese flujo divino y de servir a ese flujo con amor y alegría.

Las posturas en Anusara Yoga son consideradas en ser orientadas al corazón y se expresan de adentro hacia afuera, no se trata de controlar el cuerpo y la mente desde afuera, las posturas se originan por un profundo sentimiento interno. Hay que recordar el propósito espiritual de Hatha Yoga, que es la reconección con la bondad innata, poder y belleza.

La práctica es observada como una co-participación con lo Supremo, en una forma saludable y balanceada. Las habilidades y limitaciones de cada estudiante son profundamente reconocidas, porque es a través de nuestra mente y las limitaciones de nuestro cuerpo que descubrimos que nuestra verdadera naturaleza no tiene conciencia, y es por medio de nuestro propio cuerpo y mente que experimentamos el más alto sentido de libertad. Anusara Yoga busca la bondad en todas las personas y en todas las cosas.

La práctica de Anusara Yoga puede se cataloga en tres partes:
1. Actitud: Se relaciona con “Iccha Shakti”, un concepto tántrico definido como el poder o energía de estar completo. La actitud se relaciona con el corazón y su poder como fuerza detrás de cada acción o expresión en una asana.
2. Alineación: Se relaciona con con la mente, bajo un concepto tántrico, “Jnana Shakti”, el poder del conocimiento. Es el conocimiento consciente de cómo varias partes nuestras se integran e interconectan.
3. Acción: Este concepto se relaciona con el tántrico “Kriya Shakti”, energía o poder de acción, directamente con el cuerpo y el flujo natural de energía, lo que provee estabilidad y libertad.

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Clase de la semana

233. Yoga para mejorar el día

  • Duración:34 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:23-02-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

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7. Hatha Yoga – Relajación

  • Duración:24 minutos
  • Enfoque:Reducir el estrés
  • Publicación:2013-03-06 12:58:35
  • Instructora:Sophie Sosa

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