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Características:
- Categoría: Hacia Atrás
Enfoque
- Muñecas.
Beneficios
*Estira el pecho y los pulmones.
*Fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdomen y columna vertebral.
*Estimula la tiroides y pituitaria.
*Aumenta la energía y contrarresta la depresión.
*Es terapéutica para el asma, dolor de espalda, infertilidad y osteoporosis.
Tip de principiante
Las muñecas y los pies tienden a separarse
mientras te levantas para realizar esta postura, lo cual oprime la
espalda baja. Al inicio de la posición, asegura un cinturón o correa
alrededor de los muslos, justo arriba de las rodillas, para sostener los
muslos y el ancho de la cadera paralelos unos de otros. Para mantener
los pies hacia afuera, coloca un bloque entre ellos, con las bases de
los dedos de los pies presionando los bordes del bloque.
Mientras subes, presiona los pies en el bloque.
Contraindicaciones y Precauciones
*Lesión de la espalda.
*Síndrome del túnel del carpo.
*Diarrea.
*Dolor de cabeza.
*Problemas del corazón.
*Presión alta o baja.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
122. Hatha Yoga - Emociones
- Duración:46 minutos
- Enfoque:Espalda alta
- Publicación:2014-02-08 10:46:11
- Instructora:Sophie Sosa
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