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Media Flexión Hacia el Frente de Pie | Ciudad Yoga

Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

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Postura de Cabeza a Rodilla en Torsión

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124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Media Flexión Hacia el Frente de Pie

Ardha Uttanasana


Visitas 26459 Favorita

Características:

  • Categoría: Flexión al Frente / De Pie

Enfoque

  • Parte posterior del torso.
  • Abdomen.

Beneficios

*Estira la parte frontal del torso.
*Fortalece la espada y mejora la postura.
*Estimula el abdomen.

Tip de principiante

Si no puedes tocar el piso fácilmente teniendo las rodillas rectas, apoya cada mano sobre un bloque de yoga colocado justo al costado externo de cada pie.

Contraindicaciones y Precauciones

Con cualquier lesión de cuello, no levantes la cabeza para mirar hacia el frente; de otra manera, considera las mismas contraindicaciones y precauciones de Uttanasana.

Comentarios

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Clase de la semana

169.Yoga–Espalda

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:09-04-2018
  • Instructora:Sophie Sosa

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119. Hatha Yoga - Quemar Grasa

  • Duración:44 minutos
  • Enfoque:Abdomen
  • Publicación:2014-01-16 06:19:31
  • Instructora:Anna Adoue

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