Clase de la Semana

239. Torsiones

Clases de Yoga

  • Por tipo de Yoga
  • Por instructor
  • Por nivel
  • Por duración, etc...

Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Héroe Recostado

  • Enfoque:Muslos e ingles.
  • Categoría:Restaurativa

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

Instructores y Escuelas

Salud y Medicina Preventiva

  • Terapias de sanación
  • Ejercicios de prevención
  • Nutrición
  • Dolor de cabeza
  • Estrés
  • Herbolaría
  • Reflexología
  • Dolor Muscular
  • Recetas
  • Acupuntura

Videos y Cápsulas de Salud

  • Videos de alimentación
  • Recetas
  • Remedios caseros
  • Terapias Alternativas

Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

Importante: Para poder visualizar correctamente este sitio necesitas actualizar tu navegador

Actualizalo aquí

Guardar en Mi Libreta

Si No
Pendiente  |   Realizada Fav
object(stdClass)#150 (50) { ["id"]=> string(1) "1" ["clase"]=> string(31) "10. Ashtanga Yoga – Fortaleza" ["clase_imagen"]=> string(36) "9b52bd8e01a1a2efaab86e5e0fcf3fd2.jpg" ["clase_video"]=> string(8) "32949294" ["clase_previo_video"]=> string(1) "0" ["clase_previo_fuente"]=> string(36) "ed4e82885ae4e133f2a209cc437b5d13.jpg" ["clase_descripcion"]=> string(362) "
La clase de esta semana es Ashtanga Yoga y su objetivo es fortalecer al cuerpo en general. Se trabaja todo el cuerpo y también fortalece al sistema inmune que nos ayuda a prevenir enfermedades. Esta clase está considerada nivel básico, aunque hay algunas posturas de nivel intermedio. ¡Qué la disfruten! Namaste.
" ["clase_nivel"]=> string(5) "suave" ["clase_duracion"]=> string(2) "49" ["clase_objetivo"]=> string(9) "Fortaleza" ["clase_enfoque"]=> string(9) "Fortaleza" ["clase_posicion"]=> string(6) "De pie" ["clase_publico"]=> string(18) "Jóvenes y Adultos" ["clase_publicado"]=> string(1) "1" ["clase_fecha_creado"]=> string(19) "2013-03-06 13:34:54" ["clase_fecha_publicado"]=> string(10) "06-03-2013" ["clase_url"]=> string(26) "ashtanga-yoga-10-fortaleza" ["clase_palabras_clave"]=> string(43) "Ashtanga Yoga para incrementar la Fortaleza" ["clase_visita"]=> string(5) "79523" ["clase_gratis"]=> string(1) "0" ["subcategoria_id"]=> string(2) "38" ["yoga_id"]=> string(1) "7" ["instructor_id"]=> string(1) "7" ["clase_portada"]=> string(1) "0" ["clase_portada_fecha"]=> NULL ["clase_descarga"]=> string(78) "http://www.mediafire.com/download/1qo4izw5hbqekui/010._Ashtanga_Yoga_10-HD.mp4" ["clase_embarazo"]=> string(1) "0" ["clase_embarazo_semana"]=> NULL ["clase_audio"]=> NULL ["yoga"]=> string(13) "Ashtanga Yoga" ["instructor"]=> string(11) "Sophie Sosa" ["instructor_imagen"]=> string(36) "a43479aed74e5766ff914975bb262a22.jpg" ["instructor_curriculum"]=> string(2970) "

Sophie nació en la Ciudad de México, Licenciada en Ciencia Política por el Instituto Tecnológico Autónomo de México ITAM (1994).

En 1997 inicia su práctica de yoga con Sharon Moon, en Austin, Texas, USA. Ahí practicó Ashtanga Yoga Primary Series, durante dos años, asistiendo a varios workshops con David Swenson lo que marcaría el inicio de una práctica de yoga ininterrumpida en la ciudad de México. Sophie lo incorporó en sus dos embarazos y practicó Yoga Mama-Bebe con sus hijos pequeños. Actualmente ofrece clases de Yoga para Niños involucrando el juego, la concentración, posturas de yoga y meditación estableciendo los fundamentos para una vida sana.

En el 2000 comenzó a dar clases en un club deportivo (Sport City), enseñando Ashtanga Yoga durante tres años. En el 2006 hizo su Certificación en Ashtanga Yoga en la tradición de Sri. Patabhi Jois, Mysore, India, por Michael Gannon Yoga Alliance, RYS 200.

En el 2006 se certificó como Instructor de Yoga por Grupo de Yoga Lunananda, en la tradición de Sri. Krishnamacharya, honrando las enseñanzas derivadas de B.K.S Iyengar, Ashtanga Yoga y T.K.V Desikachar avalado por Yoga Alliance, RYS 200 y comenzó su certificación de 600 horas.

Durante el 2006 también tomó el Entrenamiento de Biomagnética con el profesor Antonio Salas como una terapia alternativa de sanación.

En este mismo año asistió a diversos talleres con los mejores maestros a nivel internacional: Rodney Yee, David Swenson, Doug Swenson, David Life, Sharon Gannon.

En la Primavera del 2008 fundó Anahata Yoga. Centro de Bienestar en la ciudad de Mexico, enseñando Ashtanga, Hatha, Vijanana Yoga, Yoga Prenatal, Yoga Mama Bebe, Yoga para Niños.

En el 2009 inició la certificación en Hatha Yoga con Parvathi y en febrero de 2011, asistió al Festival Internacional de Yoga en Rishikesh, India en el Ashram Parmath Niketam y aprovechó para hacer un peregrinaje por distintas regiones de India.

Sophie encontró en el yoga un estilo de vida, un compañero inseparable y una fuente de bienestar y paz. Actualmente enseña y dirige en Anahata Yoga, un centro de bienestar.

" ["instructor_telefono"]=> string(2) "55" ["instructor_email"]=> string(26) "sophie.sosa@ciudadyoga.com" ["instructor_domicilio"]=> string(44) "Hidalgo 61 – 11 Col. San Jerónimo Lídice" ["instructor_pais"]=> string(7) "México" ["instructor_ciudad"]=> string(4) "D.F." ["instructor_ciudadyoga"]=> string(1) "1" ["instructor_url"]=> string(11) "sophie-sosa" ["instructor_centro"]=> string(20) "dfasdfas da fdas das" ["instructor_centro_descripcion"]=> string(13) "ASDFasdf Yoga" ["instructor_centro_email"]=> string(26) "sophie.sosa@ciudadyoga.com" ["instructor_centro_pagina"]=> string(21) "http://www.google.com" ["directorio_id"]=> string(1) "1" ["subcategoria"]=> string(6) "Clases" ["subcategoria_url"]=> string(6) "clases" ["categoria_id"]=> string(1) "1" ["categoria"]=> string(4) "Yoga" ["clase_id"]=> string(2) "21" }

10. Ashtanga Yoga – Fortaleza


Características:

  • Publicación: 06-03-2013
  • Nivel: Suave
  • Duración: 49 minutos
  • Tipo de Yoga: Ashtanga Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Sophie Sosa
  • Objetivo: Fortaleza

Visitas 79523


Descripción

La clase de esta semana es Ashtanga Yoga y su objetivo es fortalecer al cuerpo en general. Se trabaja todo el cuerpo y también fortalece al sistema inmune que nos ayuda a prevenir enfermedades. Esta clase está considerada nivel básico, aunque hay algunas posturas de nivel intermedio. ¡Qué la disfruten! Namaste.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Gloria Raz 2014-06-28 16:23:25 US

Hoy hice la clase creo que falta describir mas los pasos para poder seguirte ya que no conozco todas las posturas por su nombre.. gracias


Irelda Lopez Diaz 2014-06-27 20:50:43 MX

Muy buena clase! Excelente para cerrar la semana! Namaste


Merce Burrell 2014-06-26 13:46:50 ES

El video queda cortado a media clase


Merce Burrell 2014-06-26 13:46:17 ES

El video queda cortado a media clase


monica castañeda 2014-06-18 19:05:54 CO

el video no descarga totalmente


Claudia Siri 2014-06-11 10:27:59 AR

Imposible poder ver este video.


Claudia Siri 2014-06-11 10:27:57 AR

Imposible poder ver este video.


raquel morales ramon 2013-05-04 19:56:32 MX

Al final de la clase, al momento de la relajacion, senti un leve dolor de cadera, que hize mal???? bueno... seguire con mis clases namaste.

Clases Favoritas de los Usuarios

Rank Clase 1 48. Yoga Flow ... ver clase 2 119. Hatha Yog... ver clase 3 49. Yoga Flow ... ver clase 4 101. Hatha Yog... ver clase 5 2. Yoga para r... ver clase

Para hacer un comentario debes de ingresar a tu cuenta, si no tienes una registrate gratis aquí

Iniciar Sesión

 Recordar sesión

Registrarse

Hombre Mujer