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236. Fortalecer Piernas

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124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Conexión Mente-Cuerpo


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El yoga, además de los beneficios físicos que ya hemos mencionado, nos da muchos beneficios emocionales. Estudios han demostrado que el ser humano no solo es cuerpo, también es mente y existe una profunda interconexión entre la mente y el cuerpo.

Es a través de las asanas y la meditación, que se consigue el conocimiento de la mente y conociendo nuestra mente podemos entonces, conseguir reconocernos a nosotros mismos como esencia, como parte del ser supremo y universal que somos.

Una de las principales razones por las que cada vez más gente se une a la práctica del yoga, es para encontrar la perfección espiritual o la unión con el ser supremo a través de las posturas que se realizan con el cuerpo para unirnos con la naturaleza. Esta unión nos ayuda a relajar el alma y a meditar de manera indescriptible, un camino físico de transformación.

El yoga nos puede llevar a la conexión espiritual y abrirnos oportunidad ante una filosofía de vida que nos llevará a hacer del estrés algo que podamos romper y enfocar a energía positiva, o quizá, librarnosde vicios o malestares que implican rencores, enojos y negatividad que nos impiden una evolución como personas.

Todo se basa en el equilibrio, además debemos complementar este proceso de conexión con una alimentación adecuada y mente sana.

Nutrir el alma nos ayuda a establecer la conexión mente-cuerpo.

Existe un término científico para describir la interacción entre mente y cuerpo, se le denomina psiconeuroinmunología y se refiera al estudio de cómo la mente afecta el sistema nervioso y la inmunidad.

El impacto que tienen nuestros pensamientos y estados de ánimo en nuestro bienestar físico es profundo, y todos experimentamos esta íntima conexión a diario. Por esto, no debería sorprendernos que personas depresivas sean más propensas a infecciones de vías respiratorias.

La salud mental y emocional no sólo nos afecta en ser más susceptibles a algunas enfermedades, sino que afecta nuestra longevidad. Es decir, se puede vivir más si tenemos un deseo absoluto, por ejemplo, si una persona mayor, desea con todo su alma llegar a vivir un suceso importante y al vivirlo ya no tiene otro suceso que desee con la misma intensidad, su deseo de seguir viviendo se puede disolver y morir.

El Yoga además nos ayuda a desarrollar la capacidad de relajación. Podemos darnos un tiempo para desconectarnos del ritmo de vida para proteger nuestra salud y prevenir el agotamiento mental al que nos exponemos cuando pasamos demasiado tiempo haciendo lo que “tenemos que hacer”.

Para nutrir el alma podemos:
Decidir reducir el estrés
Simplificar nuestras tareas y establecer prioridades
Tener una actitud positiva
Jugar y divertirnos
Hacer algo por los demás
Cultivar relaciones

Comentarios


Linda Was 2016-05-17 03:59:43 ES

Yo, además del yoga, utilizo otra técnica espiritual que me va genial para auto-conocerme y crecer interiormente. Se llama método sedona y animo a todo el mundo a buscar información a iniciarse en esta estupenda técnica, seguro que notarán los resultados que, junto con el yoga, llegarán a un estado interior de paz y amor increibles.


Rosa Ayala 2015-06-04 08:20:15 MX

Me siento muy motivada y feliz


Ana María Hernández 2014-09-05 16:37:12 CO

El yoga nos ayuda a despertar facetas de nuestro interior que eran desconocidas


Gina Toro 2014-03-23 18:02:55 PA

Me encanta. Vivo en Panamá. Mis clases las realizo con Sophy y aunque no puedo hacer algunas posturas por tener hernia de disco, aprovecho al máximo las posturas que me ayudan.


marcela guadalupe ayala mejia 2013-10-22 14:26:51 MX

CADA VEZ QUE LEO MAS ACERCA DE LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA, ESTOY MAS MOTIVADA PARA PRACTICARLA Y POR SUPUESTO NO DEJAR DE HACERLO. GRACIAS


FABIANA GOMEZ 2013-08-25 19:30:20 AR

exelente!!!!!!!!

Clase de la semana

236. Fortalecer Piernas

  • Duración:32 minutos
  • Enfoque:Fortaleza
  • Publicación:29-05-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

62. Hatha Yoga

  • Duración:36 minutos
  • Enfoque:Flexibilidad
  • Publicación:2013-03-13 14:16:14
  • Instructora:Anna Adoue

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