Clase de la Semana

235. Yoga para el equilibrio

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Cerrojo

  • Enfoque:Tendones de las corvas.
  • Categoría:De Pie

Beneficios

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  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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¿Cómo pagar y tomar clases en CiudadYOGA?

Preguntas Frecuentes

Generales de CiudadYOGA

¿Qué es Ciudad Yoga?Ir arriba

Somos una comunidad en Facebook, en donde compartimos tips, consejos y noticias del mundo del Yoga. Adicionalmente, en este website ofrecemos clases de yoga por internet para aquellas personas que no tienen tiempo para asistir físicamente por complicaciones de tiempo, ubicación y/o de costo. (Ver planes)

¿En dónde se encuentra Ciudad Yoga?Ir arriba

Ciudad Yoga solo imparte clases en línea, si te interesa contactarnos puedes escribirnos a contacto@ciudadyoga.com

¿Puedo tomar clases presenciales?Ir arriba

Ciudad Yoga solo ofrece clases en línea, para que puedas tomarlas en la hora, día y lugar que prefieras.

¿Nunca he hecho Yoga, es para mí?Ir arriba

Ciudad Yoga es un excelente lugar para empezar a practicar Yoga o cómo complemento de clases físicas. El Yoga se recomienda para cualquier persona, desde niños hasta personas de la 3ra edad y mujeres embarazadas. Siempre es importante consultar con tu médico antes de hacer Yoga como se recomienda con cualquier actividad física.

El yoga practicamente no tiene contraindicaciones, solo hay que tener cuidado con determinadas posturas cuando tengas algún tipo de afección o situación particular de salud.

Con ésta práctica puedes conseguir un cuerpo flexible, tonificado, fortalecido y con mayor equilibrio, además de incrementar la energía y vitalidad, puedes mejorar la concentración, tener un mayor rendimiento intelectual y laboral, estimular tu creatividad, disminuir y equilibrar la presión arterial, fortalecer tu sistema inmunológico, evitar y combatir contracturas, dolores de cabeza y espalda, insomnio; mejorar la estructura ósea y la circulación, reducir y mantener el peso corporal, reducir el azúcar y colesterol en la sangre, aumentar la capacidad y función respiratoria, retardar el envejecimiento, reducir síntomas de enfermedades crónicas como asma, artritis, fatiga crónica, arteriosclerosis, diabetes y sida entre muchas otras. También estimula las glándulas del sistema endocrino, mejora la digestión y combate el estreñimiento, ayuda en problemas de columna por malas posturas y combate la depresión.

Por todas estas razones, una práctica regular de Yoga y llevando una dieta saludable mejorarás notablemente tu calidad de vida.

¿Tengo problemas de salud (espalda, dolores, etc), puedo hacer Yoga?Ir arriba

Si bien el yoga se recomienda para tener una mejor calidad de vida, es importante que consultes con tu médico antes de empezar cualquier actividad física incluyendo el Yoga.

¿Cómo cancelar mi plan?Ir arriba

Dentro de Mi Cuenta, en Estatus de Inscripción encontrarás la opción para Cancelar tu suscripción. La cancelación está ligada a tu cuenta de PayPal y para confirmar que se haya realizado correctamente, deberás revisar tu historial dentro de PayPal.

Costo / Pagos

¿Cuánto cuesta la suscripción?Ir arriba

Depende del tipo de plan que elijas

  • Plan Mensual / Pago recurrente mensual de $4.80 USD
  • Plan Semestral / Pago recurrente semestral de $24.48 USD
  • Plan Anual / Pago recurrente anual de $46.08 USD

¿Cuánto cuesta cada clase?Ir arriba

No existe un costo por clase. El sistema que ofrecemos es mucho más que una clase, ya que la suscripción te da acceso a todas las clases las veces que quieras durante la vigencia de la suscripción.

¿Cómo puedo pagar?Ir arriba

Puedes pagar en línea con cualquier tarjeta de crédito o débito a través de www.paypal.com, actualmente, es la plataforma de pago más usada en el mundo ya que utiliza un sistema muy seguro de encriptado de datos de tarjetas bancarias.

¿Qué tarjetas de crédito se aceptan?Ir arriba

Visa, Mastercard y American Express.

¿Qué es pago recurrente?Ir arriba

Todas las suscripciónes, de acuerdo a su vigencia, se renovarán automáticamente. Por ejemplo: si seleccionaste el plan mensual y pagaste el día 17, la renovcación con cargo automáticoa a tu tarjeta se realizará cada día 17 de cada mes.

¿Cómo puedo cancelar el servicio?Ir arriba

Para cancelar el servicio, tienes que entrar a tu cuenta y seleccionar la opción cancelar suscripción, de lo contrario todas las suscripciones seguirán vigentes.

¿Existe penalidad por cancelación de servicio?Ir arriba

No, Ciudad Yoga respeta las razones de la cancelación y en ese momento se deja de renovar la suscripción.

¿Qué incluye la inscripción?

¿Qué incluye la suscripción?Ir arriba

Acceso total a las clases en el sitio www.ciudadyoga.com. Toma las clases que quieras, las veces que quieras en el horario que quieras, mientras esté vigente tu suscripción.

¿Puedo ver todos los videos o está limitada la suscripción?Ir arriba

La suscripción te da derecho a ver todos los videos publicados las veces que quieras durante la vigencia de la misma.

¿Cuánto dura la suscripción?Ir arriba

Depende del tipo de plan elegido

  • Plan Mensual / Duración de 1 mes, con cargo recurrente mensual
  • Plan Semestral / Duración de 6 meses, con cargo recurrente semestral
  • Plan Anual / Duración de 12 meses, con cargo recurrente anual

¿Cuántas veces puedo ver las clases?Ir arriba

Las veces que quieras durante la vigencia de tu plan.

¿Puedo grabar o “bajar” algún video?Ir arriba

Los videos publicados en Ciudad Yoga solamente son para reproducción dentro del mismo sitio. No se pueden copiar, editar o distribuir por ningún motivo.

Nuestras clases

¿Cuántas clases hay en Ciudad Yoga?Ir arriba

Cada mes se publican 4 clases nuevas.

¿Cada cuándo se publican nuevos videos?Ir arriba

Se publican 4 clases nuevas al mes, es decir, 1 cada semana.

¿Qué niveles de Yoga se ofrecen?Ir arriba

Las clases que ofrecemos en Ciudad Yoga están dirigidas a todo tipo de personas. Estaremos agregando una clase nueva cada semana para que tengas más opciones de elegir la que más te convenga.

¿Qué tipos de Yoga se ofrecen?Ir arriba

Queremos ofrecer todo tipo de Yoga en nuestro website. Cada clase que publicada explica que tipo de Yoga es y qué beneficios se logran al practicarlo. Los tipos de Yoga que estaremos ofreciendo son los siguientes:

  • Ashtanga Yoga
  • Hatha Yoga
  • Vinyasa Yoga
  • Anusara Yoga
  • Kundalini Yoga

Requisitos para Inscribirte

¿Necesito conexión a internet?Ir arriba

Sí, es requisito indispensable contar con una conexión para poder ingresar al sitio y poder reproducir las clases.

¿Qué computadora necesito para tomar clases?Ir arriba

Cualquier computadora que tenga conexión a internet. Se sugiere que por lo menos cuentes con 1mbps de velocidad de bajada (download speed). Funciona en cualquier navegador, que cuente con Adobe Macromedia Flash.

¿Qué equipo necesito para tomar clases?Ir arriba

La práctica del Yoga no requiere nada más que disposición, auqnue se sugiere que por lo menos cuentes con un tapete de Yoga, el cual puedes conseguir en cualquier tienda de deportes. También se recomienda tener un bloque de espuma y un cinturón (para yoga) como complementos para ayudarte con algunos ejercicios.

¿Puedo ver videos desde mi iPad o Tablet PC?Ir arriba

Sí, los videos también se pueden ver en iPad y Tablet PC, siempre y cuando, tengan conexión a internet.

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