Meditación con mantras Los cánticos con sonidos sagrados han sido siempre una manera de enfocar a la mente. Realizar este tipo de meditación resulta muy poderosa y efectiva por el efecto de la vibración en los sonidos. El sonido es vibración, al momento en el que la vibración alcanza el tímpano y es llevada a la mente, se estimula el sistema endócrino, especialmente la glándula pituitaria “la glándula maestra” y la glándula pineal localizada en la cabeza.

La Teoría de los Chakras Para entender el Yoga, debemos entender primero la teoría de los Chakras. Sabemos que tenemos tres cuerpos, el físico, el mental y el espiritual, para el Yoga, el cuerpo más importante a desarrollar es el espiritual y esto lo podemos hacer practicando las diferentes técnicas de yoga.

Tipos de Mudras Enlistamos algunos de los Mudras que se practican comunmente: • Rezo Mudra, se realiza presionando las palmas de las manos juntas firmemente, este Mudra nos ayuda a escuchar, a enfocarnos física y mentalmente, nos conecta con nuestro ser superior, neutraliza lo positivo (masculino) y la parte negativa (femenino) del cuerpo. Se practica antes de empezar una clase de Yoga.