Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga. Es una práctica de movimientos rápidos e intensos, demostrando ser, una de las formas físicas de yoga con más demanda. Las posturas son una secuencia de Asanas sincronizadas con la respiración, realizadas siempre en el mismo orden. La práctica debe realizarse de una forma rápida y natural, a través de las posturas de saludo al sol; el resultado, es un movimiento continuo, el cual puede mejorar la fuerza y la flexibilidad.

La Espiritualidad del Yoga El Yoga es una filosofía de vida, que equilibra los tres planos de la existencia humana: físico, mental y espiritual. El Yoga, a través de el Samadhi, obtiene la técnica de meditación, resumiendo, no podemos practicar yoga sin estar en meditación.

Consejos 1) Incluye cereales, verduras frescas, hortalizas, legumbres, frutas frescas, leche y sus derivados, y miel de abeja. 2) Evita alimentos procesados. 3) Come de forma variada, sencilla, rica y con productos frescos 4) Come despacio 5) Evita los excesos 6) Come con plena conciencia 7) Comer equilibrado