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237. Hatha Yoga

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124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Kripalu Yoga


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Es una variación del Hatha Yoga y fue creado por Yogui Amrit Desai, nacido en Halol, India, tiene influencia de la vida y enseñanzas de su gurú Swami Kripalvananda, comúnmente llamado GuruDev. Tiene base en las antiguas escrituras védicas y enseñanzas Indias de los Sutras de Patanjali y los Ocho Preceptos del Yoga. Kripalu Yoga integra el cuerpo, la mente y las emociones a través de posturas de yoga moderadas y meditativas. Kripalu significa  compasión, por lo que se reconoce y honra la singularidad de cada persona.

La práctica nos enseña cómo ajustarnos a nuestra sabiduría interior y así, conocer mejor nuestro propio cuerpo. Kripalu enseña la auto-aceptación en el presente para aceptar lo que es y lo que somos.

El objetivo del yoga tradicional es llevar a quienes lo practican, al más alto estado espiritual o auto-realización. Kripalu Yoga tiene por objetivo desarrollar un cuerpo sano y fuerte, un corazón abierto cuidadoso y una mente pacífica y clara. Kripalu Yoga reconoce que nacemos divinos y que somos capaces de conseguir acceso a nuestra naturaleza espiritual.
Kripalu Yoga enfatiza los mecanismos del Yoga – respiración y alineación apropiadas – así como, las dimensiones interiores y espirituales de la práctica de Yoga. Los estudiantes son motivados a honorar “la sabiduría del cuerpo” y a trabajar según los límites de su flexibilidad y fuerza individual.

Kripalu Yoga es también un instrumento para la autonomía  y el crecimiento personal, al realizar esta práctica se puede aprender a utilizar nuestro conocimiento interior antes de depender de la guía de autoridades externas. Así, se aprende a estar abiertos a lo que otras  personas nos pueden ofrecer sin entregar nuestros poderes de razonar, discriminar y poder tomar decisiones propias. A su vez, desarrollan una relación íntima y de crecimiento con el cuerpo.

Kripalu Yoga enseña que hay una fuerza inteligente de vida llamada Prana que hace funcionar al cuerpo y a la mente, tiene un enfoque retador de las asanas, porque acentúa la meditación y respiración, además, favorece nuestra mirada interna y la sanación espiritual.

Kripalu Yoga utiliza asanas clásicos, pranayama, una mente silenciosa y relajación. Lo que lo define es su énfasis: seguir el flujo de prana (energía de la fuerza vital), practicar la auto-aceptación compasiva, desarrollar el ser “testigos conscientes” (observando la actividad de la mente sin juzgar) y tomar lo que es aprendido cada clase para utilizarlo en la vida cotidiana.

Kripalu Yoga es practicado por muchas personas porque está diseñado para adaptarse a todo tipo de cuerpos, edades, niveles de la salud e intereses. La práctica de Kripalu Yoga concierne al ser humano en todos los aspectos, físico, mental, emocional y espiritual.

A través de movimientos y posturas del cuerpo físico combinado con simples técnicas de respiración se libera la tensión física y emocional, la mente calma su naturaleza inquieta, y el espíritu interior siempre presente es experimentado íntegramente. Es una forma de yoga que utiliza “la Meditación en el Movimiento” (ver paso 3 de las tres etapas de Kripalu)

Las tres etapas de Kripalu Yoga son:
1. Conocimiento del cuerpo y respiración. Se enseña cómo practicar las posturas clásicas de hatha yoga, la relajación, respiración profunda y alineación apropiada. Se enfoca la mente en el flujo de respiración y los detalles de la alineación para desarrollar la concentración y realizar una práctica más profunda.

2. Mantener la postura. Se enfoca en las sensaciones interiores, pensamientos y emociones, para aprender a mantener las posturas por más tiempo y ser capaces de presenciar todo lo que sucede alrededor. Se incrementa la capacidad de observar de cerca la interacción del cuerpo y la mente, llamada “testigo consciente”. Se profundiza en la meditación y se consigue mantener las posturas por períodos mas extensos, fortaleciendo los músculos, desarrollando la concentración y la capacidad de reconocer y liberar las tensiones emocionales y mentales.

3. Meditación en movimiento. Cuando se profundiza en la práctica la energía fluye libremente, el cuerpo se mueve espontáneamente y la capacidad de la mente para presenciar sus actividades aumenta. Se ofrece el cuerpo al Espíritu y prana se convierte en la guía. El enfoque de Kripalu reconoce que la esencia de la meditación es un estado de absorción interior que puede ocurrir tanto en el flujo del movimiento como en momentos de calma física. Meditación en movimiento y meditación en reposo son vistas como prácticas válidas y complementarias.

Comentarios


Mariana Rodriguez 2015-11-10 18:50:21 MX

wow, habra kripalu yoga en un futuro?


Mariana Rodriguez 2015-11-10 18:50:17 MX

wow, habra kripalu yoga en un futuro?


Ana milena Giraldo Osorio 2014-06-24 20:46:04 CO

En qué chakra se enfatiza?

Clase de la semana

237. Hatha Yoga

  • Duración:40 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:04-07-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

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84. Hatha Yoga - Principiantes

  • Duración:41 minutos
  • Enfoque:Flexiblidad
  • Publicación:0000-00-00 00:00:00
  • Instructora:Anna Adoue

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