Ventajas del Yoga en el Embarazo Practicar yoga durante el embarazo te ayudará a estar en buena forma y a conservar la flexibilidad en general, además de fortalecer tu sistema muscular, estimularás la circulación de las piernas y te sentirás más relajada para mantener la calma y tener control durante el parto. Los ejercicios de respiración te ayudarán a relajar los músculos cuando estés dando a luz, lo que hará el parto más corto y menos doloroso.

Yoga en el Embarazo Practicar yoga en el embarazo permite a las futuras mamás cuidar de su cuerpo, de su mente y protegerse para recibir de forma relajada al bebé que está por nacer. El yoga armoniza cuerpo y mente, alivia también problemas muy comunes durante el embarazo como la hinchazón, las manchas, las estrías y los dolores de espalda y de piernas, además permite que la mujer embarazada conserve la elasticidad de su cuerpo. La práctica de este tipo de ejercicio físico suave es una de las recomendaciones en las que más insisten los ginecólogos actualmente. Esta terapia oriental es la que está despertando más interés por los beneficios que ofrece a las mujeres durante su embarazo.

Bikram Yoga Es también conocido como “Yoga Caliente”, debido a que este tipo de yoga se practica en un salón climatizado entre 35°C y 40°C. Este estilo de yoga se centra en veintiséis asanas o posturas que se realizan en serie, estirando y calentando los músculos, ligamentos y tendones. Cada postura se realiza dos veces y se sostiene en tiempos específicos. Una sesión de Bikram Yoga inicia con posturas de pie, seguida de posturas que requiere de flexiones hacia adelante y hacia atraás y se finaliza con una respiración llamada Kapalabhati.