Clase de la Semana

233. Yoga para mejorar el día

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de la Tabla

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en brazos / Esencial

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura de Cabeza a Rodilla en Torsión

Parivrtta Janu Sirsasana


Visitas 61721 Favorita

Características:

  • Categoría: Sentado y con Torsión

Enfoque

  • Tendones de las corvas.
  • Riñones.
  • Hígado.
  • Ingles.
  • Hombros.
  • Axilas.
  • Columna vertebral.

Beneficios

*Estira la columna vertebral, los hombros y los tendones de la corvas.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal tales como el hígado y los riñones.
*Mejora la digestión.

Tip de principiante

Es preferible mantener la parte baja del hombro en contacto con la cara interna de la rodilla que perder el contacto con el fin de estirar la rodilla por completo.

Contraindicaciones y Precauciones

Diarrea.

Comentarios


Tito Garcia 2013-12-26 17:49:12 MX

Las contraindicaciones son muy ciertas. Mas bien siento que es una purificacion. Saludos

Clase de la semana

233. Yoga para mejorar el día

  • Duración:34 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:23-02-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

174.Yoga–Estiramiento

  • Duración:38 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:2015-02-13 17:12:45
  • Instructora:Anna Adoue

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