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Características:
- Categoría: Equilibrio en brazos / Esencial
Enfoque
- Muñecas.
Beneficios
*Fortalece brazos y muñecas.
*Estira la espalda alta.
*Fortalece los músculos abdominales.
*Abre las ingles.
*Tonifica los órganos abdominales.
Tip de principiante
Los que apenas han comenzado a practicar el yoga tienden a realizar esta postura levantando sus glúteos alto y lejos de los talones. En Bakasana trata de mantenerte apretado, con los talones y glúteos cerca. Cuando estés listo para separar los pies del piso, empuja la parte superior de los brazos contra las espinillas y estira tus ingles hacia la pelvis para ayudarte a levantar.
Contraindicaciones y Precauciones
*Síndrome del túnel del carpo.
*Embarazo.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
226. Equilibrio y Energía
- Duración:36 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:2016-08-08 12:31:45
- Instructora:Sophie Sosa
Comentarios
Buenas noches. La postura bakasana que publicaron hoy con Sam, se oye el video pero no lo pude ver. Creen que me puedan ayudar? Gracias.