Clase de la Semana

232. Hatha Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura Completa del Barco

  • Enfoque:Tiroides.
  • Categoría:Sentado y con Torsión / Esencial

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura de la Balanza

Tolasana


Visitas 47184 Favorita

Características:

  • Categoría: Equilibrio en Brazos

Enfoque

  • Columna vertebral.
  • Tobillos.
  • Rodillas.
  • Abdomen.
  • Hombros.
  • Muñecas.
  • Intestinos.

Beneficios

Fortalece las muñecas, brazos y abdomen.

Tip de principiante

Si aún no eres capaz de hacer una completa Padmasana, es posible que te aproximes a Tolasana usando Ardha Padmasana (postura de la Mitad de Loto). Con esta posición de las piernas, los glúteos se levantarán del suelo, pero el exterior de la pantorrilla y pie de la pierna de abajo no lo harán.

Contraindicaciones y Precauciones

Evita esta postura si tienes alguna lesión en el hombro o muñeca., Tolasana tiene muchas contraindicaciones en común con Padmasana:, Lesión del tobillo., Lesión de la rodilla., Caderas o muslos apretados.

Comentarios


MONICA DE LA CRUZ NAJERA MARTINEZ 2014-05-04 09:30:48 MX

Me encanto¡ solo siento que paramos de pronto sin enfriamento, no es necesario? namasté


diana lilia aguilar garza 2013-10-18 07:23:55 MX

siento que aun no puedo hacer nada no he podido pegar mi cabeza al piso me siento muy dura tensa

Clase de la semana

232. Hatha Yoga

  • Duración:41.57 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:03-02-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

132.Yoga-Equilibrio

  • Duración:37 minutos
  • Enfoque:Hemisferio izq y der
  • Publicación:2014-04-30 11:56:38
  • Instructora:Sophie Sosa

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