Meditación zazen La meditación Zazen es conocida dentro del ambiente del Budismo como Zen. En Japón significa sentarse en Zen o sentarse en concentración y el objetivo es llegar a experimentar una sensación de vacío o de “la nada”. La manera correcta de hacerla es llevando la cuenta de las respiraciones. Por ejemplo, una, dos…

Respiración Fácil La respiración fácil también es conocida como Sukha purvak. Para realizar este tipo de pranayama o respiración controlada es necesario que ya tengas practica, mínimo un mes de la respiración integral.

Yoga y las Emociones El yoga considera a las emociones como actividades del corazón y a los pensamientos como actividades de la mente, según el Katha Upanishad (libro sagrado del hinduismo), el ser humano se representa como un carruaje, donde los caballos son las emociones, el chofer la mente, el carruaje el cuerpo y el amo la verdadera esencia. Son las emociones, una parte muy importante de nuestro papel en la vida.