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Características:
- Categoría: Sentado y con Torsión
Enfoque
- Tobillos.
- Caderas.
- Muslos.
- Hombros.
- Pecho.
Beneficios
Estira los tobillos, caderas, muslos, hombros, axilas y tríceps, así como el pecho.
Tip de principiante
Los que apenas empiezan, a menudo tienen dificultades para lograr que ambos isquiones descansen de manera uniforme sobre el piso, lo cual puede complicar que las rodillas se coloquen una encima de la otra. Cuando la pelvis está inclinada, la columna vertebral no puede extenderse adecuadamente. Utiliza una manta doblada o un almohadón para separar los isquiones del suelo y apoyarlos en forma nivelada.
Contraindicaciones y Precauciones
Problemas serios de cuello u hombro.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
5. Hatha Yoga – Equilibrio
- Duración:27 minutos
- Enfoque:Equilibrio
- Publicación:2013-03-06 12:12:13
- Instructora:Sophie Sosa
Comentarios
quiero tomar clase por mes como le hago