Clase de la Semana

157.Yoga-Miedos

Clases de Yoga

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Posturas

Flexión Hacia Adelante Cabeza a Rodilla

  • Enfoque:Cadera.
  • Categoría:Flexión al Frente

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

Instructores y Escuelas

Salud y Medicina Preventiva

  • Terapias de sanación
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Videos y Cápsulas de Salud

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Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura de la Cara de Vaca

Gomukhasana


Visitas 76324 Favorita

Características:

  • Categoría: Sentado y con Torsión

Enfoque

  • Tobillos.
  • Caderas.
  • Muslos.
  • Hombros.
  • Pecho.

Beneficios

Estira los tobillos, caderas, muslos, hombros, axilas y tríceps, así como el pecho.

Tip de principiante

Los que apenas empiezan, a menudo tienen dificultades para lograr que ambos isquiones descansen de manera uniforme sobre el piso, lo cual puede complicar que las rodillas se coloquen una encima de la otra. Cuando la pelvis está inclinada, la columna vertebral no puede extenderse adecuadamente. Utiliza una manta doblada o un almohadón para separar los isquiones del suelo y apoyarlos en forma nivelada.

Contraindicaciones y Precauciones

Problemas serios de cuello u hombro.

Comentarios


paz gomez 2013-10-10 20:57:47 MX

quiero tomar clase por mes como le hago

Clase de la semana

157.Yoga-Miedos

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Tod el cuerpo
  • Publicación:20-10-2014
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

31. Hatha Yoga – Liberar tensión

  • Duración:35 minutos
  • Enfoque:Espalda
  • Publicación:2013-03-08 11:51:52
  • Instructora:Anna Adoue

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