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Postura de la Guirnalda | Ciudad Yoga

Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

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  • Enfoque:Abdomen.
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  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura de la Guirnalda

Malasana


Visitas 111332 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Muslos.

Beneficios

*Estira los tobillos, ingles y parte de atrás del torso.
*Tonifica el abdomen.

Tip de principiante

Si te resulta difícil estar en cuclillas, siéntate en la parte de enfrente de una silla, con los muslos formando un ángulo recto en relación con el torso, los talones en el piso ligeramente delante de las rodillas. Inclina el tronco hacia adelante entre los muslos.

Contraindicaciones y Precauciones

Lesiones en la espalda baja o rodilla.

Comentarios

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Clase de la semana

169.Yoga–Espalda

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:09-04-2018
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

177.Yoga-Calma mental

  • Duración:35 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:2015-03-17 11:24:35
  • Instructora:Sophie Sosa

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