Meditación Vipassana o Meditación Penetrante La meditación Vipassana nos lleva a ver las cosas como son en realidad. Se originó en India y Gotama Buda fue quien la retomó hace más de 2,500 años para usarla como remedio para algunas enfermedades. La técnica de este tipo de meditación se basa en la observación. Al observar las cosas con la mente, se puede llegar a tener el control total de ésta. Se genera una cadena de acciones y reacciones que provienen de la consciencia, por lo que los sufrimientos y negatividad se dirigen hacia afuera.

Jivamukti Yoga Es uno de los nueve estilos de Hatha Yoga reconocidos. Jivamukti significa “liberación en vida”, del sánscrito Jivanmuktih, que se utiliza para describir un estado de iluminación o realización de Dios. Jiva significa “alma individual” y mukti “liberación”. Creado por David Life y Sharon Gannon en 1986, denominaron ésta práctica “Jivamukti”, para que los estudiantes recordaran el objetivo final de la práctica: iluminación espiritual y conocimiento. Es una práctica física vigorosa e intelectualmente estimulante, que combina con una fuerte base en las antiguas tradiciones espirituales del Yoga.

Meditación con mantras Los cánticos con sonidos sagrados han sido siempre una manera de enfocar a la mente. Realizar este tipo de meditación resulta muy poderosa y efectiva por el efecto de la vibración en los sonidos. El sonido es vibración, al momento en el que la vibración alcanza el tímpano y es llevada a la mente, se estimula el sistema endócrino, especialmente la glándula pituitaria “la glándula maestra” y la glándula pineal localizada en la cabeza.