Clase de la Semana

231. Yoga para Tonificar

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Leño Ardiente

  • Enfoque:Cadera.
  • Categoría:Sentado y con Torsión

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura de la Silla

Utkatasana


Visitas 24159 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Muslos.

Beneficios

*Fortalece los tobillos, muslos, pantorrillas y columna vertebral.
*Estira los hombros y el pecho.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal, el diafragma y el corazón.
*Reduce el pie plano.

Tip de principiante

Para que puedas mantenerte en esta postura, hazla cerca de una pared. Párate con la espalda en la pared y a unos cuantos centímetros de ella. Ajusta la posición con respecto a la pared de modo que cuando te curves para hacer la postura, tu coxis toque y se apoye en la pared.

Contraindicaciones y Precauciones

*Dolor de cabeza.
*Insomnio.
*Presión baja.

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Clase de la semana

231. Yoga para Tonificar

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Fortaleza cuerpo
  • Publicación:29-11-2016
  • Instructora:Samantha A. Fraga

¿Ya tomaste esta clase?

104. Hatha Yoga - Fortalecer Brazos

  • Duración:42 minutos
  • Enfoque:Brazos
  • Publicación:2013-10-01 06:46:59
  • Instructora:Anna Adoue

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