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Postura de la Tabla | Ciudad Yoga

Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

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Posturas

Postura del Palo Sobre Cuatro Miembros

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en brazos

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
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124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura de la Tabla

Postura de la Tabla


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Características:

  • Categoría: Equilibrio en brazos / Esencial

Enfoque

  • Muñecas.

Beneficios

*Fortalece los brazos, muñecas y columna.
*Tonifica el abdomen.

Tip de principiante

Para ayudar a fortalecer los brazos en esta pose, asegura una correa alrededor de la parte superior de los brazos, justo arriba de los codos. Empuja la parte interna de los brazos contra esta correa. Suelta la parte externa de los brazos desde los hombros al piso y levanta la parte interna de los brazos desde la base de los dedos índice hasta los hombros.

Contraindicaciones y Precauciones

Síndrome del túnel del carpo.

Comentarios


Carolina Malmoria 2014-07-23 14:15:34 AR

No me resulta claro el tip de principiante.

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Clase de la semana

169.Yoga–Espalda

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:09-04-2018
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

117. Hatha Yoga - Buen Humor

  • Duración:42 minutos
  • Enfoque:Estado de ánimo
  • Publicación:2014-01-03 08:17:52
  • Instructora:Samantha A. Fraga

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