
Postura de la Tabla Hacia Arriba
Purvottanasana
Características:
- Categoría: Equilibrio en brazos
Enfoque
- Muñecas.
Beneficios
*Fortalece los brazos, muñecas y piernas.
*Estira los hombros, pecho y frente de los tobillos.
Tip de principiante
Practica con una silla de apoyo: Siéntate cerca del extremo frontal del asiento y envuelve las manos alrededor del extremo de atrás. Inhala para elevar la pelvis, luego extiende cada pierna con una inhalación.
Contraindicaciones y Precauciones
*Lesión de la muñeca.
*Con una lesión en el cuello, apoya la cabeza en una pared o el asiento de una silla.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
157.Yoga-Miedos
- Duración:39 minutos
- Enfoque:Tod el cuerpo
- Publicación:2014-10-20 13:55:26
- Instructora:Sophie Sosa
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