Clase de la Semana

231. Yoga para Tonificar

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura Dedicada al Sabio Marichi I

  • Enfoque:Tendones de la corvas.
  • Categoría:Flexión al Frente / Sentado y con Torsión

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura de la Tabla Hacia Arriba

Purvottanasana


Visitas 51817 Favorita

Características:

  • Categoría: Equilibrio en brazos

Enfoque

  • Muñecas.

Beneficios

*Fortalece los brazos, muñecas y piernas.
*Estira los hombros, pecho y frente de los tobillos.

Tip de principiante

Practica con una silla de apoyo: Siéntate cerca del extremo frontal del asiento y envuelve las manos alrededor del extremo de atrás. Inhala para elevar la pelvis, luego extiende cada pierna con una inhalación.

Contraindicaciones y Precauciones

*Lesión de la muñeca.
*Con una lesión en el cuello, apoya la cabeza en una pared o el asiento de una silla.

Comentarios


VICTOR ROMERO 2013-09-11 11:48:06 MX

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Clase de la semana

231. Yoga para Tonificar

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Fortaleza cuerpo
  • Publicación:29-11-2016
  • Instructora:Samantha A. Fraga

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71. Hatha Yoga – Columna Vertebral

  • Duración:44 minutos
  • Enfoque:Columna Vertebral
  • Publicación:2013-03-13 17:14:07
  • Instructora:Samantha A. Fraga

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