Clase de la Semana

237. Hatha Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Triángulo Girado

  • Enfoque:Tobillos.
  • Categoría:De Pie

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura de la Tabla Hacia Arriba

Purvottanasana


Visitas 52923 Favorita

Características:

  • Categoría: Equilibrio en brazos

Enfoque

  • Muñecas.

Beneficios

*Fortalece los brazos, muñecas y piernas.
*Estira los hombros, pecho y frente de los tobillos.

Tip de principiante

Practica con una silla de apoyo: Siéntate cerca del extremo frontal del asiento y envuelve las manos alrededor del extremo de atrás. Inhala para elevar la pelvis, luego extiende cada pierna con una inhalación.

Contraindicaciones y Precauciones

*Lesión de la muñeca.
*Con una lesión en el cuello, apoya la cabeza en una pared o el asiento de una silla.

Comentarios


VICTOR ROMERO 2013-09-11 11:48:06 MX

no puedo pagar

Clase de la semana

237. Hatha Yoga

  • Duración:40 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:04-07-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

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179.Yoga–Prana

  • Duración:42 minutos
  • Enfoque:Cadera y Hombros
  • Publicación:2015-03-30 11:23:38
  • Instructora:Anna Adoue

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