Clase de la Semana

233. Yoga para mejorar el día

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de la Silla

  • Enfoque:Muslos.
  • Categoría:De Pie

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Ángulo Amarrado

Baddha Konasana


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Características:

  • Categoría: Flexión al Frente

Enfoque

  • Muslos.

Beneficios

*Estimula los órganos de la cavidad abdominal, ovarios, próstata, vejiga y riñones.
*Estimula el corazón y mejora la circulación general.
*Estira el interior de los muslos, ingles y rodillas.
*Ayuda a aliviar la depresión leve, ansiedad y cansancio.
*Calma las molestias menstruales y de la ciática.
*Ayuda a aliviar los síntomas del climaterio.
*Es terapéutica para el pie plano, presión alta, infertilidad y asma.
*Se dice que la práctica de esta postura hasta finales del embarazo facilita el parto.
*Los textos tradicionales indican que Baddha Konasana alivia la enfermedad y elimina el cansancio.

Tip de principiante

Puede ser difícil bajar las rodillas hasta el suelo. Si tus rodillas están muy elevadas y la espalda curva, asegúrate de sentarte sobre un soporte alto, incluso de hasta 30 cm del piso.

Contraindicaciones y Precauciones

Lesión en la ingle o rodilla: Haz esta postura colocando una manta abajo de la parte externa de los muslos.

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Clase de la semana

233. Yoga para mejorar el día

  • Duración:34 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:23-02-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

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100. Hatha Yoga - Iniciar con energía

  • Duración:33 minutos
  • Enfoque:Respiración
  • Publicación:2013-09-05 06:21:22
  • Instructora:Sophie Sosa

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