Clase de la Semana

239. Torsiones

Clases de Yoga

  • Por tipo de Yoga
  • Por instructor
  • Por nivel
  • Por duración, etc...

Yoga para embarazadas

Posturas

Torsión de Bharadvaja

  • Enfoque:Espalda alta.
  • Categoría:Sentado y con Torsión

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

Instructores y Escuelas

Salud y Medicina Preventiva

  • Terapias de sanación
  • Ejercicios de prevención
  • Nutrición
  • Dolor de cabeza
  • Estrés
  • Herbolaría
  • Reflexología
  • Dolor Muscular
  • Recetas
  • Acupuntura

Videos y Cápsulas de Salud

  • Videos de alimentación
  • Recetas
  • Remedios caseros
  • Terapias Alternativas

Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

Importante: Para poder visualizar correctamente este sitio necesitas actualizar tu navegador

Actualizalo aquí

Postura del Arco

Dhanurasana


Visitas 35467 Favorita

Características:

  • Categoría: Hacia Atrás

Enfoque

  • Muslos.
  • Ingles.
  • Abdomen.
  • Pecho.
  • Columna vertebral.
  • Hombros.
  • Cuello.

Beneficios

*Estira toda la parte frontal del cuerpo, tobillos, muslos, ingles, abdomen, pecho y garganta.
*Estira la parte profunda de los flexores de la cadera (psoas).
*Fortalece los músculos de la espalda.
*Mejora la postura.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal y el cuello.

Tip de principiante

A quienes apenas empiezan, en ocasiones les resulta difícil alejar los muslos del piso.

Puedes lograr que tus piernas se hagan un poco hacia arriba si te colocas con los muslos apoyados en una manta enrollada.

Contraindicaciones y Precauciones

*Presión alta o baja.
*Migraña.
*Insomnio.
*Lesiones serias de la espalda baja o el cuello.

Comentarios


Greyssy Sánchez 2013-09-16 13:49:27 VE

¿Cuánto tiempo debo realizar esta posición diaria?.

Clase de la semana

239. Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Torsiones
  • Publicación:30-08-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

151.Yoga-Fuego

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:2014-09-09 15:45:09
  • Instructora:Alejandro Quiyono

Para hacer un comentario debes de ingresar a tu cuenta, si no tienes una registrate gratis aquí

Iniciar Sesión

 Recordar sesión

Registrarse

Hombre Mujer