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Características:
- Categoría: Equilibrio en brazos / Esencial
Enfoque
- Espalda alta.
Beneficios
*Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y la depresión moderada.
*Estira los hombros, tendones de las corvas, pantorrillas y arcos.
*Fortalece los brazos y piernas.
*Ayuda a disminuir los síntomas del climaterio.
*Aminora las molestias menstruales cuando se hace con apoyo de la cabeza.
*Ayuda a prevenir la osteoporosis.
*Mejora la digestión.
*Mitiga el dolor de cabeza, insomnio, dolor de espalda y fatiga.
*Es terapéutica en los casos de hipertensión, asma, pie plano y ciática.
Tip de principiante
Abre los hombros levantando los codos en un tapete enrollado y presiona la parte interna de las muñecas firmemente al piso.
Contraindicaciones y Precauciones
Con lesiones de hombro o cuello, mantén flexionadas las rodillas.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
73. Yoga Progresivo – Flexibilidad
- Duración:30 minutos
- Enfoque:Piernas y brazos
- Publicación:2013-03-13 17:29:01
- Instructora:Jessica Garay
Comentarios
tengo una duda me dice mi maestra de kundalini que cuando estamos menstruando se recomienda no pararse de cabeza?????