Clase de la Semana

239. Torsiones

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura Completa del Barco

  • Enfoque:Tiroides.
  • Categoría:Sentado y con Torsión / Esencial

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Delfín

Postura del Delfín


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Características:

  • Categoría: Equilibrio en brazos / Esencial

Enfoque

  • Espalda alta.

Beneficios

*Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y la depresión moderada.
*Estira los hombros, tendones de las corvas, pantorrillas y arcos.
*Fortalece los brazos y piernas.
*Ayuda a disminuir los síntomas del climaterio.
*Aminora las molestias menstruales cuando se hace con apoyo de la cabeza.
*Ayuda a prevenir la osteoporosis.
*Mejora la digestión.
*Mitiga el dolor de cabeza, insomnio, dolor de espalda y fatiga.
*Es terapéutica en los casos de hipertensión, asma, pie plano y ciática.

Tip de principiante

Abre los hombros levantando los codos en un tapete enrollado y presiona la parte interna de las muñecas firmemente al piso.

Contraindicaciones y Precauciones

Con lesiones de hombro o cuello, mantén flexionadas las rodillas.

Comentarios


lizbeth trinidad diez barroso 2013-08-22 07:32:21 MX

tengo una duda me dice mi maestra de kundalini que cuando estamos menstruando se recomienda no pararse de cabeza?????

Clase de la semana

239. Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Torsiones
  • Publicación:30-08-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

119. Hatha Yoga - Quemar Grasa

  • Duración:44 minutos
  • Enfoque:Abdomen
  • Publicación:2014-01-16 06:19:31
  • Instructora:Anna Adoue

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