Características:

• Categoría: Equilibrio en brazos / Esencial

Enfoque

• Espalda alta.

Beneficios

*Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y la depresión moderada.
*Estira los hombros, tendones de las corvas, pantorrillas y arcos.
*Fortalece los brazos y piernas.
*Ayuda a disminuir los síntomas del climaterio.
*Aminora las molestias menstruales cuando se hace con apoyo de la cabeza.
*Ayuda a prevenir la osteoporosis.
*Mejora la digestión.
*Mitiga el dolor de cabeza, insomnio, dolor de espalda y fatiga.
*Es terapéutica en los casos de hipertensión, asma, pie plano y ciática.

Tip de principiante

Abre los hombros levantando los codos en un tapete enrollado y presiona la parte interna de las muñecas firmemente al piso.

Contraindicaciones y Precauciones

Con lesiones de hombro o cuello, mantén flexionadas las rodillas.