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239. Torsiones

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Yoga para embarazadas

Posturas

Piernas Extendidas con Flexión Hacia el Frente

  • Enfoque:Cerebro.
  • Categoría:Flexión al Frente

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Instructores y Escuelas

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Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Gato

Marjaryasana


Visitas 21085 Favorita

Características:

  • Categoría: Esencial

Enfoque

  • Útero.

Beneficios

*Estira la parte posterior del torso y el cuello.
*Da un suave masaje a la columna y órganos del abdomen.

Tip de principiante

Si tienes dificultad para levantar la parte alta de la espalda, pide a un amigo que te ponga una mano encima y entre los omóplatos para ayudarte a activar esta área.

Contraindicaciones y Precauciones

Si tienes una lesión en el cuello, pon la cabeza alineada al torso.

Comentarios

Clase de la semana

239. Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Torsiones
  • Publicación:30-08-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

62. Hatha Yoga

  • Duración:36 minutos
  • Enfoque:Flexibilidad
  • Publicación:2013-03-13 14:16:14
  • Instructora:Anna Adoue

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