Clase de la Semana

236. Fortalecer Piernas

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Yoga para embarazadas

Posturas

Piernas Extendidas con Flexión Hacia el Frente

  • Enfoque:Cerebro.
  • Categoría:Flexión al Frente

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Gran Paso Extendido

Uttitha Ashwa Sanchalanasana


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Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Ingles.
  • Muslos.
  • Pantorrillas.

Beneficios

*Estira las ingles.
*Fortalece las piernas y los brazos.

Tip de principiante

Para mantenerte en esa postura durante más tiempo, pon un bloque entre el piso y la pierna de atrás.

Contraindicaciones y Precauciones

*Alguna lesión seria de la rodilla.
*Problemas del cuello (mira abajo al suelo en vez de hacerlo al frente).

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Clase de la semana

236. Fortalecer Piernas

  • Duración:32 minutos
  • Enfoque:Fortaleza
  • Publicación:29-05-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

129. Hatha Yoga - Fortalecimiento

  • Duración:47 minutos
  • Enfoque:Respiración
  • Publicación:2014-04-08 13:42:22
  • Instructora:Anna Adoue

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