Clase de la Semana

231. Yoga para Tonificar

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Palo Sobre Cuatro Miembros

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en brazos

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Gran Paso Extendido

Uttitha Ashwa Sanchalanasana


Visitas 25555 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Ingles.
  • Muslos.
  • Pantorrillas.

Beneficios

*Estira las ingles.
*Fortalece las piernas y los brazos.

Tip de principiante

Para mantenerte en esa postura durante más tiempo, pon un bloque entre el piso y la pierna de atrás.

Contraindicaciones y Precauciones

*Alguna lesión seria de la rodilla.
*Problemas del cuello (mira abajo al suelo en vez de hacerlo al frente).

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Clase de la semana

231. Yoga para Tonificar

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Fortaleza cuerpo
  • Publicación:29-11-2016
  • Instructora:Samantha A. Fraga

¿Ya tomaste esta clase?

206-libera la tensión del torso

  • Duración:38 minutos
  • Enfoque:brazos y pecho
  • Publicación:2015-12-02 17:07:54
  • Instructora:Anna Adoue

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