Clase de la Semana

234. Yoga para estar contento

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Camello

  • Enfoque:Tobillos.
  • Categoría:Hacia Atrás

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Guerrero III

Virabhadrasana III


Visitas 42096 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Muslos.
  • Tendones de las corvas.
  • Pantorrillas.
  • Tobillos.
  • Caderas.
  • Hombros.
  • Columna vertebral.

Beneficios

*Fortalece los tobillos y las piernas.
*Da fuerza a los hombros y los músculos de la espalda.
*Tonifica el abdomen.
*Da energía y vigoriza.
*Tranquiliza la mente y reduce la ansiedad.
*Mejora el equilibrio y la postura.

Tip de principiante

Cuando enderezas la parte frontal de la rodilla empujando hacia atrás la cabeza del fémur, imagina que la pantorrilla de la misma pierna está oponiendo resistencia hacia adelante contra la espinilla. Estos dos movimientos contrarios evitan que la rodilla se bloquee o se estire en exceso y estabiliza más la posición.

Contraindicaciones y Precauciones

Presión alta.

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Clase de la semana

234. Yoga para estar contento

  • Duración:34 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:27-03-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

212-elimina el estrés

  • Duración:37 minutos
  • Enfoque:todo el cuerpo
  • Publicación:2016-01-28 13:18:00
  • Instructora:Anna Adoue

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