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Características:
- Categoría: De Pie
Enfoque
- Muslos.
- Tendones de las corvas.
- Pantorrillas.
- Tobillos.
- Caderas.
- Hombros.
- Columna vertebral.
Beneficios
*Fortalece los tobillos y las piernas.
*Da fuerza a los hombros y los músculos de la espalda.
*Tonifica el abdomen.
*Da energía y vigoriza.
*Tranquiliza la mente y reduce la ansiedad.
*Mejora el equilibrio y la postura.
Tip de principiante
Cuando enderezas la parte frontal de la rodilla empujando hacia atrás la cabeza del fémur, imagina que la pantorrilla de la misma pierna está oponiendo resistencia hacia adelante contra la espinilla. Estos dos movimientos contrarios evitan que la rodilla se bloquee o se estire en exceso y estabiliza más la posición.
Contraindicaciones y Precauciones
Presión alta.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
68. Hatha Yoga – Relajación
- Duración:37 minutos
- Enfoque:Piernas y brazos
- Publicación:2013-03-13 15:22:43
- Instructora:Samantha A. Fraga
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