Clase de la Semana

239. Torsiones

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Cerrojo

  • Enfoque:Tendones de las corvas.
  • Categoría:De Pie

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Mono

Hanumanasana


Visitas 22574 Favorita

Características:

  • Categoría: Sentado y con Torsión

Enfoque

  • Muslos.
  • Tendones de la corvas.
  • Abdomen.
  • Ingles.
  • Pecho.
  • Hombros.

Beneficios

*Estira los muslos, los tendones de la corvas, las ingles.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal.

Tip de principiante

Para aumentar la longitud del torso y la columna vertebral, presiona activamente sobre el piso el pie colocado atrás y, a partir de esta presión, levanta los omóplatos con firmeza en tu espalda.

Contraindicaciones y Precauciones

Lesiones de ingle o de tendón de la corva.

Comentarios


Calderón Fabiola 2013-11-18 06:38:08 AR

pued realozar esta postura con la rodilla semiflexionda(la de adelante) si no tengo toda la flexibilidad

Clase de la semana

239. Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Torsiones
  • Publicación:30-08-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

21. Vinyasa Yoga – Fortaleza

  • Duración:45 minutos
  • Enfoque:Brazos y Hombros
  • Publicación:2013-03-07 12:58:23
  • Instructora:Anna Adoue

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