Respiración Clavicular La respiración clavicular es algo superficial. La puedes distinguir colocando la mano en la parte superior del pecho, debajo de la garganta, para sentir el ligero movimiento clavicular al respirar. De esta forma se toma conciencia de que entra muy poco aire, a diferencia del esfuerzo que se hace durante la respiración torácica.

Tipos de Bhandas Mula Bhanda o Llave Raíz, localizada en los órganos sexuales. Se estimula contrayendo los órganos sexuales, el ombligo y el recto. Primero hay que contraer el esfínter anal, posteriormente los órganos sexuales y finalizamos con los músculos abdominales bajos y el ombligo hacia la espina dorsal. Sirve para balancear y estimular las energías envueltas en el ombligo, recto y órganos sexuales, dirigiendo el exceso de energía sexual hacia la creatividad.

Sexualidad e Intimidad Para el yoga, el objetivo de la sexualidad es fusionar dos personas en una, mente, cuerpo y espíritu. Es necesario crear una relación de confianza para llegar a la intimidad y que ésta, sea sana para poder disfrutarse. La energía sexual es muy poderosa, dentro del yoga, una relación íntima sólo ocurre cuando la pareja trabaja con sus chacras superiores.