
Postura del Mono
Hanumanasana
Características:
- Categoría: Sentado y con Torsión
Enfoque
- Muslos.
- Tendones de la corvas.
- Abdomen.
- Ingles.
- Pecho.
- Hombros.
Beneficios
*Estira los muslos, los tendones de la corvas, las ingles.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal.
Tip de principiante
Para aumentar la longitud del torso y la columna vertebral, presiona activamente sobre el piso el pie colocado atrás y, a partir de esta presión, levanta los omóplatos con firmeza en tu espalda.
Contraindicaciones y Precauciones
Lesiones de ingle o de tendón de la corva.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
130. Fortalecer Brazos
- Duración:34 minutos
- Enfoque:Brazos
- Publicación:2014-04-18 10:19:05
- Instructora:Anna Adoue
Comentarios
pued realozar esta postura con la rodilla semiflexionda(la de adelante) si no tengo toda la flexibilidad