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Postura del Palo Sobre Cuatro Miembros | Ciudad Yoga

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Postura del Palo Sobre Cuatro Miembros

Chaturanga Dandasana


Visitas 24275 Favorita

Características:

  • Categoría: Equilibrio en brazos

Enfoque

  • Muñecas.

Beneficios

*Fortalece los brazos y muñecas.
*Tonifica el abdomen.

Tip de principiante

La forma completa de Chaturanga Dandasana es bastante difícil de hacer al principio, hasta que tus brazos, espalda y piernas estén lo suficientemente fuertes para sostenerte.

Desde la postura de la Tabla, empieza por bajar las rodillas al suelo y luego, con una exhalación, baja el esternón hasta quedar a unos cinco centímetros del piso.

Contraindicaciones y Precauciones

*Síndrome del túnel del carpo.
*Embarazo.

Comentarios

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Clase de la semana

169.Yoga–Espalda

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:09-04-2018
  • Instructora:Sophie Sosa

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47. Vinyasa Yoga – Fuerza

  • Duración:37 minutos
  • Enfoque:Piernas y brazos
  • Publicación:2013-03-08 16:39:31
  • Instructora:Sophie Sosa

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