Clase de la Semana

231. Yoga para Tonificar

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Guerrero III

  • Enfoque:Muslos.
  • Categoría:De Pie

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Palo Sobre Cuatro Miembros

Chaturanga Dandasana


Visitas 21458 Favorita

Características:

  • Categoría: Equilibrio en brazos

Enfoque

  • Muñecas.

Beneficios

*Fortalece los brazos y muñecas.
*Tonifica el abdomen.

Tip de principiante

La forma completa de Chaturanga Dandasana es bastante difícil de hacer al principio, hasta que tus brazos, espalda y piernas estén lo suficientemente fuertes para sostenerte.

Desde la postura de la Tabla, empieza por bajar las rodillas al suelo y luego, con una exhalación, baja el esternón hasta quedar a unos cinco centímetros del piso.

Contraindicaciones y Precauciones

*Síndrome del túnel del carpo.
*Embarazo.

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Clase de la semana

231. Yoga para Tonificar

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Fortaleza cuerpo
  • Publicación:29-11-2016
  • Instructora:Samantha A. Fraga

¿Ya tomaste esta clase?

68. Hatha Yoga – Relajación

  • Duración:37 minutos
  • Enfoque:Piernas y brazos
  • Publicación:2013-03-13 15:22:43
  • Instructora:Samantha A. Fraga

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