
Postura del Palo Sobre Cuatro Miembros
Chaturanga Dandasana
Características:
- Categoría: Equilibrio en brazos
Enfoque
- Muñecas.
Beneficios
*Fortalece los brazos y muñecas.
*Tonifica el abdomen.
Tip de principiante
La forma completa de Chaturanga Dandasana es bastante difícil de hacer al principio, hasta que tus brazos, espalda y piernas estén lo suficientemente fuertes para sostenerte.
Desde la postura de la Tabla, empieza por bajar las rodillas al suelo y luego, con una exhalación, baja el esternón hasta quedar a unos cinco centímetros del piso.
Contraindicaciones y Precauciones
*Síndrome del túnel del carpo.
*Embarazo.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
127. Hatha Yoga - Fortalecer Abdomen
- Duración:38 minutos
- Enfoque:Abdomen
- Publicación:2014-03-14 13:36:09
- Instructora:Sophie Sosa
Comentarios