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237. Hatha Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Parada de Hombros con Apoyo

  • Enfoque:Espalda.
  • Categoría:Invertida

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Palo Sobre Cuatro Miembros

Chaturanga Dandasana


Visitas 22395 Favorita

Características:

  • Categoría: Equilibrio en brazos

Enfoque

  • Muñecas.

Beneficios

*Fortalece los brazos y muñecas.
*Tonifica el abdomen.

Tip de principiante

La forma completa de Chaturanga Dandasana es bastante difícil de hacer al principio, hasta que tus brazos, espalda y piernas estén lo suficientemente fuertes para sostenerte.

Desde la postura de la Tabla, empieza por bajar las rodillas al suelo y luego, con una exhalación, baja el esternón hasta quedar a unos cinco centímetros del piso.

Contraindicaciones y Precauciones

*Síndrome del túnel del carpo.
*Embarazo.

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Clase de la semana

237. Hatha Yoga

  • Duración:40 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:04-07-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

173.Yoga–Reforzar

  • Duración:41 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:2015-02-06 17:38:54
  • Instructora:Anna Adoue

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