Beneficios del Yoga en los Hombres El Yoga es una disciplina que nació siendo exclusiva para hombres y en la actualidad son muchas más mujeres quienes llevan a cabo esta disciplina. Sin embargo, el Yoga aporta importantes beneficios a los hombres que lo practican, cualquiera que sea su estado físico, su edad o actividad.

Tipos de Bhandas Mula Bhanda o Llave Raíz, localizada en los órganos sexuales. Se estimula contrayendo los órganos sexuales, el ombligo y el recto. Primero hay que contraer el esfínter anal, posteriormente los órganos sexuales y finalizamos con los músculos abdominales bajos y el ombligo hacia la espina dorsal. Sirve para balancear y estimular las energías envueltas en el ombligo, recto y órganos sexuales, dirigiendo el exceso de energía sexual hacia la creatividad.

Yoga y Alimentación Los alimentos que comemos y el ambiente determinan nuestra calidad de vida, al aumentar el consumo de frutas y verduras, aumentamos nuestros sentidos con esencias, sonidos y una vista tranquila. Los Upanishad, (antiguas escrituras indias) dividen los alimentos en 16 categorías: - 10 partes son clasificadas como desperdicio, - 5 partes afectan la energía de la mente, - 1 parte es vital para la inteligencia. En este esquema los alimentos tienen efectos positivos o negativos, dependiendo del medio ambiente, de las condiciones geográficas, climáticas y constitución de la persona.