
Postura del Rey Palomo en un Pie II
Eka Pada Rajakapotasana II
Características:
- Categoría: Hacia Atrás
Enfoque
- Tobillos.
- Muslos.
- Ingles.
- Abdomen.
- Pecho.
- Axilas.
- Cuello.
Beneficios
*Estira toda la parte frontal del torso, los tobillos, muslos, ingles, abdomen, pecho y garganta.
*Estira la parte profunda de los flexores de la cadera (psoas).
*Fortalece los músculos de la espalda.
*Mejora la postura.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal y el cuello.
Tip de principiante
Hacer la postura con la espinilla presionada contra una pared y apoyando las manos en el asiento de una silla, te ayudará con el equilibrio.
Contraindicaciones y Precauciones
*Presión alta o baja.
*Migraña.
*Insomnio.
*Lesiones serias en la espalda baja o cuello.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
16. Ashtanga Yoga – Flexibilidad
- Duración:34 minutos
- Enfoque:Piernas
- Publicación:2013-03-07 10:31:54
- Instructora:Sophie Sosa
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