Clase de la Semana

239. Torsiones

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de Grulla con las Piernas de Lado

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en brazos

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Señor de la Danza

Natarajasana


Visitas 23392 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Muslos.
  • Rodillas.
  • Tobillos.
  • Abdomen.
  • Pelvis.
  • Ingles.
  • Pecho.
  • Hombros.
  • Columna vertebral.
  • Riñones.
  • Pulmones.

Beneficios

*Estira los hombros y el pecho.
*Estira los muslos, ingles y abdomen.
*Fortalece las piernas y los tobillos.
*Mejora el equilibrio.

Tip de principiante

Muchos principiantes, cuando levantan la pierna, sufren calambres en la parte de atrás del muslo. Asegúrate de mantener flexionado el tobillo del pie levantado; para ello, estira lo alto del pie hacia la espinilla.

Contraindicaciones y Precauciones

Presión baja.

Comentarios

Clase de la semana

239. Torsiones

  • Duración:39 minutos
  • Enfoque:Torsiones
  • Publicación:30-08-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

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72. Hatha Yoga – Fortalecer Cuerpo

  • Duración:36 minutos
  • Enfoque:Piernas, cadera
  • Publicación:2013-03-13 17:21:00
  • Instructora:Anna Adoue

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