Clase de la Semana

232. Hatha Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Árbol

  • Enfoque:Muslos
  • Categoría:De Pie

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura del Triángulo Extendido

Utthita Trikonasana


Visitas 60003 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Muslos.

Beneficios

*Estira y fortalece los muslos, rodillas y tobillos.
*Estira las caderas, ingles, tendones de las corvas, pantorrillas, hombros, pecho y columna vertebral.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal.
*Ayuda a disminuir el estrés.
*Mejora la digestión.
*Ayuda a disminuir los síntomas del climaterio.
*Disminuye el dolor de espalda, especialmente en el segundo trimestre de embarazo.
*Es terapéutica para la ansiedad, pie plano, infertilidad, dolor de cuello, osteoporosis y ciática.

Tip de principiante

Si te sientes inseguro en la postura, apoya la parte de atrás del talón o la parte de atrás del torso contra una pared.

Contraindicaciones y Precauciones

*Diarrea.
*Dolor de cabeza.
*Presión baja.
*Afección del corazón: Practica contra una pared. Mantén la parte alta del brazo en la cadera.
*Hipertensión: Voltea la cabeza para mirar fijamente hacia abajo.
*Problemas del cuello: No muevas la cabeza para ver hacia arriba; continúa viendo al frente y mantén ambos lados del cuello del mismo largo.

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Clase de la semana

232. Hatha Yoga

  • Duración:41.57 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:03-02-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

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158.Yoga-Desintoxicar

  • Duración:47 minutos
  • Enfoque:Cuerpo y mente
  • Publicación:2014-10-27 14:33:42
  • Instructora:Stephany Weingerz

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