
Postura del Triángulo Girado
Parivrtta Trikonasana
Características:
- Categoría: De Pie
Enfoque
- Tobillos.
- Piernas.
- Caderas.
- Ingles.
- Espalda baja.
- Abdomen.
- Hombros.
- Columna vertebral.
Beneficios
*Fortalece y estira las piernas.
*Estira las caderas y la columna vertebral.
*Abre el pecho para mejorar la respiración.
*Disminuye el dolor de espalda leve.
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal.
*Mejora el sentido de equilibrio.
Tip de principiante
Esta postura te será más fácil si la haces en una posición más corta.
Los principiantes pueden llevar la mano a
la parte interna del pie, ya sea en el piso o sobre un soporte como un
bloque o una silla plegable.
Contraindicaciones y Precauciones
*Lesión de la espalda o la columna
vertebral. Realiza esta postura sólo con la supervisión de un maestro
experimentado o no la hagas. Evita también esta postura si tienes:
*Presión baja.
*Migraña.
*Diarrea.
*Dolor de cabeza.
*Insomnio.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
80. Ashtanga Yoga - Fortaleza
- Duración:47 minutos
- Enfoque:Piernas y brazos
- Publicación:2013-04-25 12:24:53
- Instructora:Sophie Sosa
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