Respiración Clavicular La respiración clavicular es algo superficial. La puedes distinguir colocando la mano en la parte superior del pecho, debajo de la garganta, para sentir el ligero movimiento clavicular al respirar. De esta forma se toma conciencia de que entra muy poco aire, a diferencia del esfuerzo que se hace durante la respiración torácica.

La Teoría de los Chakras Para entender el Yoga, debemos entender primero la teoría de los Chakras. Sabemos que tenemos tres cuerpos, el físico, el mental y el espiritual, para el Yoga, el cuerpo más importante a desarrollar es el espiritual y esto lo podemos hacer practicando las diferentes técnicas de yoga.

Alimentación La alimentación se debe combinar perfectamente con la práctica del yoga, se recomienda comer lo más sano posible, incluyendo en la dieta diaria, verduras, cereales integrales, frutas de estación e incrementar el consumo de soya, la cual tiene las mismas propiedades que la carne, y disminuir el consumo de alcohol, cigarros, y no abusar del café ni del té. Los alimentos nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud, pero también pueden ser nuestros enemigos.