Yoga y Menopausia La menopausia es una etapa de cambios dónde puede haber aumento de estrés, pérdida de memoria, deterioro de emociones mentales, falta de sueño o apetito sexual. Afectando la calidad de vida de las mujeres. Esta etapa se acompaña por periodos depresión, irritabilidad o molestia en general, se da alrededor de los 50 años cuando cesa la producción de estrógenos, que son los encargados de regular algunas funciones del organismo femenino.

Meditación Vipassana o Meditación Penetrante La meditación Vipassana nos lleva a ver las cosas como son en realidad. Se originó en India y Gotama Buda fue quien la retomó hace más de 2,500 años para usarla como remedio para algunas enfermedades. La técnica de este tipo de meditación se basa en la observación. Al observar las cosas con la mente, se puede llegar a tener el control total de ésta. Se genera una cadena de acciones y reacciones que provienen de la consciencia, por lo que los sufrimientos y negatividad se dirigen hacia afuera.

Filosofía – Nutrición en Yoga El yoga nos ayuda a llegar a un estado de integración con nosotros mismos, con otras personas y con la naturaleza. La filosofía básica es que siempre ha respetado a toda forma de vida en la tierra, el yoga promueve una forma más ética de vivir sin necesidad de matar a otras criaturas vivientes; ya que considera toda la vida sobre la faz de la tierra como una manifestación de lo divino, por lo tanto, es un “Dharma” o deber, minimizar la crueldad en los hábitos de vida. “Ahimsa” es este aspecto ético, significa “No violencia”, o abstenerse de acción, palabra, o pensamiento, que cause daño o dolor a cualquier criatura viva. “Ahimsa” es la base fundamental para alcanzar el éxito en la práctica de yoga, por tanto, el sistema nutricional que acompaña a esta filosofía India, tiene base en el consumo de alimentos que poseen cierta energía biológica que tiene la materia viva. Al consumir alimentos como vegetales crudos, le entregamos a nuestro cuerpo células vegetales vivas con su calidad energética específica. Las plantas por ejemplo, asimilan la energía solar y la retienen en forma potencial; al ingerirla, nuestro organismo utiliza esa energía para sintetizar sustancias orgánicas esenciales, compensando así el desgaste celular. Esta bioenergía es conocida como “Prana” o Energía Vital, y se absorbe de la luz, el aire, el agua y alimentos.