Clase de la Semana

237. Hatha Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de la Tabla

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en brazos / Esencial

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura Extendida de la Mano en el Dedo Gordo del Pie

Utthita Hasta Padangustasana


Visitas 15834 Favorita

Características:

  • Categoría: De Pie

Enfoque

  • Espalda alta.

Beneficios

*Fortalece las piernas y los tobillos.
*Estira la parte de atrás de las piernas.
*Mejora el sentido de equilibrio.

Tip de principiante

Puedes mantenerte en esta postura durante más tiempo apoyando el pie de la pierna levantada en la parte alta de una silla (cubierta con una manta). Pon la silla a 3 o 5 centímetros de una pared y presiona con firmeza el talón levantado contra la pared.

Contraindicaciones y Precauciones

Lesiones en los tobillos o espalda baja.

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Clase de la semana

237. Hatha Yoga

  • Duración:40 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:04-07-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

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94. Hatha Yoga - Posturas sentados

  • Duración:43 minutos
  • Enfoque:Posturas sentados
  • Publicación:2013-07-25 05:59:54
  • Instructora:Sophie Sosa

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