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Postura Extendida de la Mano en el Dedo Gordo del Pie
Utthita Hasta Padangustasana
Características:
- Categoría: De Pie
Enfoque
- Espalda alta.
Beneficios
*Fortalece las piernas y los tobillos.
*Estira la parte de atrás de las piernas.
*Mejora el sentido de equilibrio.
Tip de principiante
Puedes mantenerte en esta postura durante más tiempo apoyando el pie de la pierna levantada en la parte alta de una silla (cubierta con una manta). Pon la silla a 3 o 5 centímetros de una pared y presiona con firmeza el talón levantado contra la pared.
Contraindicaciones y Precauciones
Lesiones en los tobillos o espalda baja.
Clase de la semana
169.Yoga–Espalda
- Duración:43 minutos
- Enfoque:Todo el cuerpo
- Publicación:09-04-2018
- Instructora:Sophie Sosa
¿Ya tomaste esta clase?
2. Yoga para relajación
- Duración:22 minutos
- Enfoque:Columna
- Publicación:2013-03-05 17:21:33
- Instructora:Sophie Sosa
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