Clase de la Semana

233. Yoga para mejorar el día

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Cachorro Estirado

  • Enfoque:Columna vertebral.
  • Categoría:Flexión al Frente

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Postura Tabla Delfín

Postura Tabla Delfín


Visitas 39692 Favorita

Características:

  • Categoría: Equilibrio en brazos / Esencial

Enfoque

  • Espalda alta.

Beneficios

*Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y la depresión moderada.
*Estira los hombros, tendones de las corvas, pantorrillas y arcos.
*Fortalece los brazos, piernas y corazón.
*Ayuda a prevenir la osteoporosis.

Tip de principiante

Mitiga cualquier tensión del cuello descansando la frente en un bloque colocado entre tus antebrazos.

Contraindicaciones y Precauciones

Para lesiones en los hombros, apoya el torso en un almohadón. Con lesiones en el cuello, apoya la frente en un bloque.

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Clase de la semana

233. Yoga para mejorar el día

  • Duración:34 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:23-02-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

193-flexibilidad

  • Duración:42 minutos
  • Enfoque:Cadera
  • Publicación:2015-08-17 13:30:13
  • Instructora:Anna Adoue

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