Clases de Yoga para Embarazadas Al practicar yoga regularmente puedes tener una mejor forma física y aumentar tu flexibilidad, pero ante todo, te ayuda a conectar la mente con el cuerpo. Esta especia de relación que se genera, ayuda a aceptar los cambios que se generan en el organismo, a adaptarte y a mantener un vínculo relajado con el bebé. Estos síntomas y sensaciones, son muy importantes durante el embarazo y en el parto.

Alimentación La alimentación se debe combinar perfectamente con la práctica del yoga, se recomienda comer lo más sano posible, incluyendo en la dieta diaria, verduras, cereales integrales, frutas de estación e incrementar el consumo de soya, la cual tiene las mismas propiedades que la carne, y disminuir el consumo de alcohol, cigarros, y no abusar del café ni del té. Los alimentos nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud, pero también pueden ser nuestros enemigos.

Yoga en el Embarazo: Consejos y Precauciones Ya hemos mencionado que los ejercicios de estiramiento ayudan a tonificar los músculos y a aumentar la flexibilizar en las articulaciones, pero durante el embarazo se deben tomar algunas precauciones, ya que no todas las posturas y movimientos son recomendadas. Ten en cuenta: