Clase de la Semana

234. Yoga para estar contento

Clases de Yoga

  • Por tipo de Yoga
  • Por instructor
  • Por nivel
  • Por duración, etc...

Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de la Cara de Vaca

  • Enfoque:Tobillos.
  • Categoría:Sentado y con Torsión

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

Instructores y Escuelas

Salud y Medicina Preventiva

  • Terapias de sanación
  • Ejercicios de prevención
  • Nutrición
  • Dolor de cabeza
  • Estrés
  • Herbolaría
  • Reflexología
  • Dolor Muscular
  • Recetas
  • Acupuntura

Videos y Cápsulas de Salud

  • Videos de alimentación
  • Recetas
  • Remedios caseros
  • Terapias Alternativas

Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

Importante: Para poder visualizar correctamente este sitio necesitas actualizar tu navegador

Actualizalo aquí

Posturas Recomendadas para Hombres


Favorita
Visitas 29,940

Si ya te decidiste o los sigues pensando, considera que tienes todo el tiempo para empezar a practicar todas las asanas o posturas que desees, tómalo con calma, poco a poco empezarás a adquirir flexibilidad. Inicia con posturas fáciles o sencillas, al grado que las vayas dominando podrás seguir con las más difíciles.

La ventaja del yoga, es que, de acuerdo a tu nivel y posibilidades, puedes acomodar las posturas y duración a cómo te convenga. Las posturas se pueden realizar con algunas variaciones, e incluso, te puedes ayudar de accesorios para hacer la práctica aún más fácil.

Las posturas más recomendadas para principiantes son:

Postura de la Montaña o Tadasana
Perro mirando hacia abajo o Adho Mukha Svanasana
Postura de la guirnalda o Malasana

Al sentir que ha mejorado tu flexibilidad, puedes continuar con nuevas posturas, lo importante es ser constante y practicarlo con disciplina, si tienes dudas, acércate con un especialista. No olvides la respiración, esto es básico al realizar cualquier postura de yoga.

Comentarios


marcela guadalupe ayala mejia 2013-10-22 14:18:38 MX

EN LAS CLASES DE YOGA QUE HE TOMADO NO HAY DISTINCIÓN DE YOGA PARA HOMBRES Y PARA MUJERES. CREO QUE LA VARIEDAD DE POSTURAS ES IGUAL PARA AMBOS Y PUEDEN SER PRACTICADAS. PUSIERON MUY POCAS EN ESTE ARTICULO.

Clase de la semana

234. Yoga para estar contento

  • Duración:34 minutos
  • Enfoque:Todo el cuerpo
  • Publicación:27-03-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

123. Hatha Yoga - Sistema Nervioso

  • Duración:38 minutos
  • Enfoque:Sistema Nervioso
  • Publicación:2014-02-13 19:46:43
  • Instructora:Sophie Sosa

Para hacer un comentario debes de ingresar a tu cuenta, si no tienes una registrate gratis aquí

Iniciar Sesión

 Recordar sesión

Registrarse

Hombre Mujer