Clase de la Semana

237. Hatha Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Leño Ardiente

  • Enfoque:Cadera.
  • Categoría:Sentado y con Torsión

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Posturas Recomendadas para Hombres


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Si ya te decidiste o los sigues pensando, considera que tienes todo el tiempo para empezar a practicar todas las asanas o posturas que desees, tómalo con calma, poco a poco empezarás a adquirir flexibilidad. Inicia con posturas fáciles o sencillas, al grado que las vayas dominando podrás seguir con las más difíciles.

La ventaja del yoga, es que, de acuerdo a tu nivel y posibilidades, puedes acomodar las posturas y duración a cómo te convenga. Las posturas se pueden realizar con algunas variaciones, e incluso, te puedes ayudar de accesorios para hacer la práctica aún más fácil.

Las posturas más recomendadas para principiantes son:

Postura de la Montaña o Tadasana
Perro mirando hacia abajo o Adho Mukha Svanasana
Postura de la guirnalda o Malasana

Al sentir que ha mejorado tu flexibilidad, puedes continuar con nuevas posturas, lo importante es ser constante y practicarlo con disciplina, si tienes dudas, acércate con un especialista. No olvides la respiración, esto es básico al realizar cualquier postura de yoga.

Comentarios


marcela guadalupe ayala mejia 2013-10-22 14:18:38 MX

EN LAS CLASES DE YOGA QUE HE TOMADO NO HAY DISTINCIÓN DE YOGA PARA HOMBRES Y PARA MUJERES. CREO QUE LA VARIEDAD DE POSTURAS ES IGUAL PARA AMBOS Y PUEDEN SER PRACTICADAS. PUSIERON MUY POCAS EN ESTE ARTICULO.

Clase de la semana

237. Hatha Yoga

  • Duración:40 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:04-07-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

40. Yoga Prenatal 2

  • Duración:27 minutos
  • Enfoque:Fortaleza
  • Publicación:2013-03-08 14:46:52
  • Instructora:Sophie Sosa

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