Si ya te decidiste o los sigues pensando, considera que tienes todo el tiempo para empezar a practicar todas las asanas o posturas que desees, tómalo con calma, poco a poco empezarás a adquirir flexibilidad. Inicia con posturas fáciles o sencillas, al grado que las vayas dominando podrás seguir con las más difíciles.

La ventaja del yoga, es que, de acuerdo a tu nivel y posibilidades, puedes acomodar las posturas y duración a cómo te convenga. Las posturas se pueden realizar con algunas variaciones, e incluso, te puedes ayudar de accesorios para hacer la práctica aún más fácil.

Las posturas más recomendadas para principiantes son:

• Postura de la Montaña o Tadasana
• Perro mirando hacia abajo o Adho Mukha Svanasana
• Postura de la guirnalda o Malasana

Al sentir que ha mejorado tu flexibilidad, puedes continuar con nuevas posturas, lo importante es ser constante y practicarlo con disciplina, si tienes dudas, acércate con un especialista. No olvides la respiración, esto es básico al realizar cualquier postura de yoga.