Clase de la Semana

169.Yoga–Espalda

Clases de Yoga

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Yoga para embarazadas

Posturas

Postura de Grulla con las Piernas de Lado

  • Enfoque:Muñecas.
  • Categoría:Equilibrio en brazos

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
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Especialistas de Salud

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Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

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Profesora Internacional de Yoga certificada por la Federación Internacional de Yoga (I.Y.F.). Con más de una década y media en el camino… en la transformación. Apasionada por su trabajo, enorme vocación de servir y amante de la siempre búsqueda.

Nuria, ha sido Maestra Titular de Yoga en el Colegio Internacional de México e incursionó en la creación de la metodología SER MEJOR “Sesiones Meditativas Junior” cuya misión es aportar en el yoga la mágica unión entre juego y calma.
Co-Fundadora de Flyoga Studio y Co-Creadora de la metodología y marca de yoga Flyoga para deportistas de alto rendimiento, Runyoga para maratonistas y Playoga para niños.

Fundadora de Mariposas Vivas S.A. primer Criadero de Mariposas Vivas para producción masiva y precursora del Vivero “Sembrando Esperanzas” Reforestamos México.

Hoy día como Maestra Particular sus sesiones de yoga buscan:
-Fomentar el esfuerzo físico como reto al ego y así vencer miedos durante las sesiones de yoga.
-Hacer de las sesiones de yoga un arte compartido donde la creatividad no tenga límite.
-Recurrir al baile y Tai Chi cada vez que sea necesario expresar la energía del alma.
-Utilizar el juego en las sesiones de yoga para recordar por instantes la inocencia.
-Compartir los conocimientos acerca del Arte del Bien Morir, ya que “La Muerte nos iguala a todos” Dalai Lama y como dicen el que no tiene miedo a la muerte tampoco le tiene miedo a la vida.
-Transmitir sus conocimientos sobre la producción de mariposas y reforestación sensibilizando las sesiones de yoga.

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38. Power Yoga


Características:

  • Publicación: 08-03-2013
  • Nivel: Suave
  • Duración: 39 minutos
  • Tipo de Yoga: Power Yoga
  • Público: Jóvenes y Adultos
  • Instructor(a): Nuria Mora
  • Objetivo: Fortaleza y condición

Visitas 21676


Descripción

Clase de Power Yoga en la que buscamos fortalecernos en general y le hace mucho bien al corazón ya que es más intensa de lo normal. Si fuera necesario, puedes pausar la clase para tomar pequeños descansos. Esta clase es ideal para mejorar la condición física y sentirse menos cansado.

Tips y Sugerencias para Tomar la Clase:


  • Antes de iniciar tu práctica considera:
    • Descargar completamente la clase en tu computadora. ¡Ya es posible!
      Haz clic en "Descargar".
    • Para ver la clase haz click en "play" y "pausa" y espera a que se "cargue" totalmente. Esto evitará interrupciones.
    • Si tu internet es rápido, descarga las clases en Alta Definición. Debes de "encender en naranja" las letras "HD" que se encuentran al lado del volumen.
    • Tener un espacio libre de distracciones para que al momento de hacer la práctica, puedas tener la concentración necesaria.
    • Tener a la mano tu tapete de yoga y los accesorios necesarios (cobija, bloque, cinturón). Si eres principiante, estos accesorios te ayudarán a alcanzar más fácilmente las posturas.
    • Realizar tu práctica descalzo y con ropa cómoda.
  • Opcional:
    • Armonizar el ambiente con velas o incienso.

Si tienes más dudas sobre el funcionamiento del sitio haz clic aquí: Preguntas Frecuentes

Comentarios


Inti Castorena 2017-09-24 22:54:28 MX

Gracias, se me dificulto un poco por qué a momentos se va un poco rápido. Pero estuvo ok.


Jessica Berrocal 2017-08-13 13:19:35 CR

Muy buena, solo que no se escuchan las indicaciones y se hace dificil seguirle el ritmo!!!


Gabriela Rangel Quintero 2015-09-04 07:34:46 MX

Gracias Nuria¡¡¡¡ Gracias Ciudad Yoga¡¡¡¡ NAMASTE


Mº Teresa Duran 2015-06-25 05:37:06 ES

Aunque he sudado lo mio,me he sentido agusto,gracias Nuria.NAMASTE.


Maria Guerrero 2015-06-15 08:11:29 MX

Wow!! Estuvo increible e intensa la clase, gracias Nuria! Namaste


Liliana Castro 2015-02-24 18:02:40 CL

Me encantó esta clase, muy entretenida!


rosalba garcia 2014-08-13 00:31:04 MX

increible,,,estuve viendo y escuchando perfecto la clase por varios dias y ahora la tomo en youtube porque en el sitio de nuevo el sonido se va y la imagen la veo como en camara lenta y se detiene de vez en vez....pague seis meses de los cuales he usado menos de 15 dias.

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