Clase de la Semana

237. Hatha Yoga

Clases de Yoga

  • Por tipo de Yoga
  • Por instructor
  • Por nivel
  • Por duración, etc...

Yoga para embarazadas

Posturas

Postura del Arco

  • Enfoque:Muslos.
  • Categoría:Hacia Atrás

Beneficios

  • Físicos y fisiológicos
  • Psicológicos o mentales

Temas de Yoga

Instructores y Escuelas

Salud y Medicina Preventiva

  • Terapias de sanación
  • Ejercicios de prevención
  • Nutrición
  • Dolor de cabeza
  • Estrés
  • Herbolaría
  • Reflexología
  • Dolor Muscular
  • Recetas
  • Acupuntura

Videos y Cápsulas de Salud

  • Videos de alimentación
  • Recetas
  • Remedios caseros
  • Terapias Alternativas

Especialistas de Salud

  • Señor Matasanos 1
  • Señor Matasanos 2
  • Señor Matasanos 3

Video de la semana

124. Hatha Yoga Nivel Básico I

  • Duración:23 min.
  • Enfoque:Espalda baja
  • Publicación:25-enero-13
  • Instructora:Ana Ordue

Importante: Para poder visualizar correctamente este sitio necesitas actualizar tu navegador

Actualizalo aquí

Respiración con el Mentón hacia Adentro


Favorita
Visitas 17,509

Este tipo de respiración es conocido como Murcha Pranayama, estimula principalmente a la glándula tiroides, la cual es la encargada de regular el metabolismo, además, estira los músculos de la nuca. Realizar esta práctica, ayuda a incrementar la fuerza de voluntad y la concentración y fomenta una sensación de paz interior. Al momento de realizar esta respiración, debes poner una intención o concentrarte en algún objetivo que te gustaría alcanzar.

Colócate en una postura cómoda con la columna extendida y mantén los ojos cerrados. Inicia inhalando por la nariz mientras cuentas hasta cinco. Levanta el pecho e inclina simultáneamente la cabeza hacia adelante para ubicar el mentón hacia dentro.

Mantén la respiración mientras cuentas hasta cinco y exhala por la nariz mientras cuentas hasta cinco. Levanta el mentón de modo que quede alineado con el suelo.

¡Disfrútala!

Comentarios


Laura Elena Negrete 2014-04-21 19:31:04 MX

Me gusta mucho como explican , estoy aprendiendo poco a poco


maria luisa rodriguez hernandez 2013-10-17 18:28:46 HN

gracias son de mucha bendicion para mi,por todos sus consejos


Alma 2013-10-02 18:46:06 MX

Me gustaría mucho me sugirieran clases para practicar la postura o ejercicio. gracias

Clase de la semana

237. Hatha Yoga

  • Duración:40 minutos
  • Enfoque:General
  • Publicación:04-07-2017
  • Instructora:Sophie Sosa

¿Ya tomaste esta clase?

111. Hathta Yoga - Flexibilidad

  • Duración:41 minutos
  • Enfoque:Respiración
  • Publicación:2013-11-20 06:36:43
  • Instructora:Sophie Sosa

Para hacer un comentario debes de ingresar a tu cuenta, si no tienes una registrate gratis aquí

Iniciar Sesión

 Recordar sesión

Registrarse

Hombre Mujer